Darmowa dostawa od 500,00 zł

Blog

Kalistenika - jak zacząć?
Kalistenika znana jest od wielu wieków. Była znana już w czasach walk gladiatorów. Wiele z nas nieświadomie podejmowała się tego typu ćwiczeń. Czy kiedykolwiek sprawdzałeś się w robieniu pompek? Wykonywałeś pajacyki na zajęciach wychowania fizycznego? Między innymi właśnie te ćwiczenia to kalistenika.
Czytaj więcej
Trening mobility - jak wzmocnić swoje ciało?
Trening mobility jest obecny w sporcie od niedawna. Powstał na potrzeby crossfitu, gdzie stawy pracują bardzo intensywnie. Teraz stał się nieodłącznym elementem każdego treningu. Regularne ćwiczenia mobility to mniejsze szanse kontuzji i osiąganie lepszych wyników w sporcie (i nie tylko). Co więcej wiemy o tym treningu?
Czytaj więcej
Czy hantle regulowane sprawdzą się do domowej siłowni?
Nie od dziś wiadomo jest, że ciężka i dokładna praca przynosi oczekiwane rezultaty. Tak samo jest z każdą aktywnością fizyczną — regularne i odpowiednio dobrane treningi oraz sprzęt sprawią, że zyskasz oczekiwane rezultaty. Na początek dobrym wyborem będą hantle regulowane. Dlaczego?
Czytaj więcej
Jakie efekty uzyskasz trenując na wioślarzu?
Grupa urządzeń cardio dumnie reprezentowana przez orbitreki, rowerki stacjonarne oraz bieżnie to nie wszystko. Jednym z reprezentantów jest także wioślarz, inaczej nazywany ergometrem wioślarskim. Dlaczego to on jest dziś na świeczniku?
Czytaj więcej
Poziomy rower treningowy - jak ćwiczyć?
Wiele osób decydując się na trening na rowerze stacjonarnym, wybiera opcję roweru pionowego — najczęściej wybierany model. Warto jednak rozważyć kupno roweru poziomego, który jest równie dobry do ćwiczeń. Dlaczego warto posiadać ten model w swoim domu?
Czytaj więcej
Trening cardio w domu - jak zacząć?

Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy. Głównym celem jest wzmocnienie i poprawa wydolności pracy serca. Z tego też powodu uważamy, że ten rodzaj ćwiczeń powinien być regularnie wykonywany przez wszystkich, bez wyjątku. Jak zacząć?

 

Czytaj więcej
Ćwiczenia z gumami oporowymi - dlaczego warto?
Jako społeczeństwo, coraz mocniej jesteśmy świadomi tego, jak ważna jest aktywność fizyczna w codziennym życiu. Wiele ludzi decyduje się na rozpoczęcie ćwiczeń we własnym domu — w spokoju, bez spojrzeń innych. Na początku, w głowie pojawia się pytanie: co będzie odpowiednie na start? My odpowiadamy: guma oporowa! Dlaczego? Przeczytaj poniższy tekst.
Czytaj więcej
Trening HIIT - co to jest?

Nie od dziś wiadomo, że każda aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści. Popularne jest chodzenie na siłownię czy do klubów fitness. W tych ostatnich mamy do wyboru wiele zajęć grupowych lub indywidualnych. Jednym z nich są treningi HIIT — co to takiego, jak zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać?

 

Czytaj więcej
Piłka lekarska w treningu
Piłki lekarskie używane były do sprawdzania sprawności lub wytrzymałości uczniów na zajęciach wychowania fizycznego. Większość nie wspomina tego zbyt dobrze. Dzisiaj piłka lekarska jest jednym z popularniejszych akcesoriów do ćwiczeń fitness lub treningów siłowych. Jest to niezwykle wszechstronne narzędzie, które może być używane przez każdego, bez względu na poziom wytrenowania. Doskonale nadaje się do treningu w domu, na siłowni czy w plenerze.
Czytaj więcej
Rower treningowy a rower spinningowy
Najpopularniejsze sprzęty fitness to rowery treningowe, które umożliwiają regularną aktywność fizyczną bez względu na pogodę. Zakup odpowiedniego rowerka stacjonarnego nie jest łatwy. Na rynku jest ich bardzo wiele. Najpopularniejsze to rowery treningowe oraz rowery spinningowe. Który z nich wybrać?
Czytaj więcej
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com pixel