Trening siłowy

Skrzynie plyometryczne są jednym z najbardziej popularnych sprzętów do ćwiczeń wspierających rozwijanie siły, wytrzymałości i gibkości. Są one szczególnie popularne wśród sportowców, kulturystów i osób trenujących na siłowni, jednak coraz częściej wybierane są także przez osoby, które chcą poprawić swoją sylwetkę i kondycję fizyczną. W artykule omówimy, czym są skrzynie plyometryczne, jakie korzyści dają oraz jak wybrać odpowiednią skrzynię dla siebie.

Z przyjemnością pragniemy zaprezentować nową linie produktów marki tiguar - taśmy treningowe ALFA.

Jednym z aspektów treningu siłowego jest dobór odpowiedniego obciążenia. Wybór odpowiedniego obciążenia jest bardzo duży. Z szeregu wielu można wybrać m.in. hantle, kettlebell, czy maczugi. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji ćwiczącego.

Do jednych z najpopularniejszych ćwiczeń należą pompki. Wiele osób może kojarzyć te ćwiczenia ze szkoły. Nauczyciele wychowania fizycznego często włączają to ćwiczenie jako forma rozgrzewki. Jest to także dość znane ćwiczenie dla wojskowych. W przypadku pompek, jak i każdych innych ćwiczeń, ważna jest technika. Jak prawidłowo wykonywać pompki?

Hantle wykorzystywane są do ćwiczeń siłowych i fitness. Pomocne są również w rehabilitacji. Hantle do ćwiczeń mogą mieć obciążenie stałe lub zmienne, poprzez regulację ich wagi. Czym róznią się od siebie? Które są lepsze?

Skakanka to dla wielu pierwsze z "profesjonalnych" sprzętów do ćwiczeń. W dzieciństwie na każdej przerwie można było znaleźć dziecko, które przeskakuje przez linę. Jest to także doskonałe narzędzie do treningów dla bardziej zaawansowanych sportowców.