Trening fitness

Nieubłaganie zbliżająca się jesień powoduje, że ludzie stają się leniwi, pozbawieni energii i ospali. To, co nam potrzeba to zastrzyk dobrej energii. Tylko czy istnieje na to złoty środek? Tak! Oczywiście mowa tutaj o aktywności fizycznej, która powoduje wybuch endorfin w naszym organizmie. Hormony szczęścia dodają koloru naszemu życiu podczas szarawych dni jesieni. Jedną z form aktywności, podejmowanej w tym czasie, jest nordic walking. Proste ćwiczenia, a potrafią zmienić wiele.

Ostatnio, dużą popularnością wśród osób uprawiających sport cieszy się roller — wałek, którego zadaniem jest pomoc przy prawidłowej pracy mięśni. Doskonale je rozciąga i rozgrzewa, co skutecznie pomaga się rozgrzać i pozbyć niechcianej kontuzji. Jaki roller będzie najlepszym wyborem?

Niektórzy uważają, że ćwiczenia z piłką fitness są bardziej zabawą niż treningiem. Nic bardziej mylnego. Trening na piłce fitness działa na wszystkie partie ciała, a przeprowadzany systematycznie pozwala w krótkim czasie cieszyć się pierwszymi efektami.

Jumping fitness jest nowym rodzajem ćwiczeń, który cieszy się coraz większą popularnością. Jest to nic innego, jak skoki na trampolinie w rytm muzyki. Początkowo wydawaje się, że to nic trudnego, jednak nic bardziej mylnego.

Wiele osób, zwłaszcza kobiet korzysta z zajęć grupowych. Jest to bardzo fajna forma treningu, niekiedy połączona z zabawą. Jednak czy zajęcia grupowe są tak samo efektywne jak zajęcia z trenerem personalnym? Co wybrać?

Marka SKY stworzyła serię Sky Vibration Plate, którą tworzą platformy wibracyjne. Jakie są cechy wspólne platform SKY a co je różni?

Platforma wibracyjna, inaczej masażer, to urządzenie fitess, które staje się coraz bardziej popularne. Umożłiwia ona nowoczesny trening oparty na wytwarzanych przez nią wibracjach. Jednak czy każdy może korzystać z takiej formy treningu? Jakie są zalety masażerów wibracyjnych?

Najprościej mówiąc rower spinningowy, to rower stacjonarny stworzony na wzór roweru kolarskiego. Trening na nim, czyli spinning jest jedną z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale jakie są zalety spinningu? Czy warto go trenować?

Każdy choć trochę interesujący się sportem i fitnessem wie, że są rowerki treningowe mechaniczne i magnetyczne. Jednak nie każdy wie, że jest jeszcze jedna grupa rowerków treningowych, mianowicie rowerki powietrzne - Air Bike. Jakie mają zalety?

Obecnie na rynku są dostępne setki modeli bieżni: tańsze, droższe, mniejsze, większe, elektryczne, magnetyczne... Jak wybrać odpowiednią dla siebie? Jakimi kryteriami powinniśmy się kierować? Na co należy koniecznie zwrócić uwagę?  Co jest najważniejsze? Postaramy się znaleźć odpowiedź na wszystkie powyższe pytania.