Wśród wielu urządzeń do treningu cardio, można wyróznić orbitreki oraz steppery. Oba sprzęty nie są zbyt duże, co pozwala na swodobny trening w domu. Wybór jednego może okazać trudny. Który z nich jest lepszy?
Grupa urządzeń cardio dumnie reprezentowana przez orbitreki, rowerki stacjonarne oraz bieżnie to nie wszystko. Jednym z reprezentantów jest także wioślarz, inaczej nazywany ergometrem wioślarskim. Dlaczego to on jest dziś na świeczniku?
Wiele osób decydując się na trening na rowerze stacjonarnym, wybiera opcję roweru pionowego — najczęściej wybierany model. Warto jednak rozważyć kupno roweru poziomego, który jest równie dobry do ćwiczeń. Dlaczego warto posiadać ten model w swoim domu?
Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy. Głównym celem jest wzmocnienie i poprawa wydolności pracy serca. Z tego też powodu uważamy, że ten rodzaj ćwiczeń powinien być regularnie wykonywany przez wszystkich, bez wyjątku. Jak zacząć?
Jako społeczeństwo, coraz mocniej jesteśmy świadomi tego, jak ważna jest aktywność fizyczna w codziennym życiu. Wiele ludzi decyduje się na rozpoczęcie ćwiczeń we własnym domu — w spokoju, bez spojrzeń innych. Na początku, w głowie pojawia się pytanie: co będzie odpowiednie na start? My odpowiadamy: guma oporowa! Dlaczego? Przeczytaj poniższy tekst.
Piłki lekarskie używane były do sprawdzania sprawności lub wytrzymałości uczniów na zajęciach wychowania fizycznego. Większość nie wspomina tego zbyt dobrze. Dzisiaj piłka lekarska jest jednym z popularniejszych akcesoriów do ćwiczeń fitness lub treningów siłowych. Jest to niezwykle wszechstronne narzędzie, które może być używane przez każdego, bez względu na poziom wytrenowania. Doskonale nadaje się do treningu w domu, na siłowni czy w plenerze.
Najpopularniejsze sprzęty fitness to rowery treningowe, które umożliwiają regularną aktywność fizyczną bez względu na pogodę. Zakup odpowiedniego rowerka stacjonarnego nie jest łatwy. Na rynku jest ich bardzo wiele. Najpopularniejsze to rowery treningowe oraz rowery spinningowe. Który z nich wybrać?
Piłka gimnastyczna może służyć do podskoków, siedzenia lub ćwiczeń. Do popularnych zajęć fitness z użyciem piłki gimnastycznej możemy zaliczyć fit ball — energiczne zajęcia fitness. Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i wzmocnienie wielu partii mięśniowych. Jak wygląda taki trening? Jakie korzyści przynosi? Jakie ćwiczenia fitball wykonywać?
Cechą charakterystyczną Body Pump jest rytmiczna muzyka, zmęczenie i zadyszka, ale także wzmocnienie oraz lekkie wyrzeźbienie mięśni. Nie jest to trening kulturystyczny, lecz mocniejszy trening fitness w grupach, z użyciem obciążeń. Wiele osób zastanawia się, co to jest Body Pump? Poniżej spróbujemy przedstawić wyjaśnienie tego pojęcia.
Po ciężkim dniu w pracy każdy z nas potrzebuje regeneracji i odpoczynku. Nie każdy może pozwolić sobie na zabieg w profesjonalnym salonie masażu. Rozwiązaniem takiej sytuacji może być automasaż. Co to takiego, jakie akcesoria mogą się przydać i jak wykonać taki masaż?
