Trening fitness
2019-04-29
Jumping fitness - jakie przynosi efekty?
Jumping fitness jest nowym rodzajem ćwiczeń, który cieszy się coraz większą popularnością. Jest to nic innego, jak skoki na trampolinie w rytm muzyki. Początkowo wydawaje się, że to nic trudnego, jednak nic bardziej mylnego.
2019-02-26
Zajęcia grupowe czy trening siłowy z trenerem personalny? Co wybrać?
Wiele osób, zwłaszcza kobiet korzysta z zajęć grupowych. Jest to bardzo fajna forma treningu, niekiedy połączona z zabawą. Jednak czy zajęcia grupowe są tak samo efektywne jak zajęcia z trenerem personalnym? Co wybrać?
2018-10-31
Zestawienie platform wibracyjnych SKY
Marka SKY stworzyła serię Sky Vibration Plate, którą tworzą platformy wibracyjne. Jakie są cechy wspólne platform SKY a co je różni?
2018-10-19
Masażery/platformy wibracyjne - czy warto?
Platforma wibracyjna, inaczej masażer, to urządzenie fitess, które staje się coraz bardziej popularne. Umożłiwia ona nowoczesny trening oparty na wytwarzanych przez nią wibracjach. Jednak czy każdy może korzystać z takiej formy treningu? Jakie są zalety masażerów wibracyjnych?
2018-09-25
Rower spinningowy - czy warto na nim trenować?
Najprościej mówiąc rower spinningowy, to rower stacjonarny stworzony na wzór roweru kolarskiego. Trening na nim, czyli spinning jest jedną z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale jakie są zalety spinningu? Czy warto go trenować?
2018-08-08
Rower powietrzny - czy jest warty uwagi?
Każdy choć trochę interesujący się sportem i fitnessem wie, że są rowerki treningowe mechaniczne i magnetyczne. Jednak nie każdy wie, że jest jeszcze jedna grupa rowerków treningowych, mianowicie rowerki powietrzne - Air Bike. Jakie mają zalety?
2018-07-17
Bieżnia do użytku domowego. Którą wybrać?
Obecnie na rynku są dostępne setki modeli bieżni: tańsze, droższe, mniejsze, większe, elektryczne, magnetyczne... Jak wybrać odpowiednią dla siebie? Jakimi kryteriami powinniśmy się kierować? Na co należy koniecznie zwrócić uwagę? Co jest najważniejsze? Postaramy się znaleźć odpowiedź na wszystkie powyższe pytania.
2018-05-25
Trening interwałowy - na czym polega i jaki ma wpływ na ćwiczącego?
"Trening interwałowy", "interwały", to terminy, które często można usłyszeć na siłowni, a także przewijają się na blogach i stronach sportowych. Wiadomo, że chodzi o rodzaj treningu, ale czy wiesz, na czym ten trening polega i czym się charakteryzuje?
2018-05-07
Trening cardio - co to takiego i jakie przynosi efekty? Czy jest ważny?
Trening cardio to tzw. trening wytrzymałościowy. No tak, ale dalej nic konkretnie nie wiadomo. Trening cardio to trening, który najprościej mówiąc ma za zadanie poprawę wydolności serca. Oprócz tego przynosi również inne korzyści. Jakie?
2018-04-18
Jak zachowywać się na siłowni aby nie przeszkadzać innym ćwiczącym i nie zwracać na siebie niepotrzebnie uwagi?
Na siłowni, jak w każdym innym publicznym miejscu obowiązują pewne zasady i reguły, których należy przestrzegać. Trzeba wiedzieć jak się zachować by przede wszystkim nie utrudniać treningu innym, ale również by nie zwracać na siebie niepotrzebnych "złowrogich" spojrzeń. Jakie zasady obowiązują na siłowni?
- 1
- 2