Gryfy i sztangi

Gryf to stalowy drążek, na który nakłada się talerze obciążające. Razem z zaciskami, przytrzymującymi obciążenie, zestaw taki składa się na sztangę. Dobry gryf musi być wykonany z wysokiej jakości materiałów. Ponadto, miejsce chwytania gryfu jest specjalnie przygotowywane — radełkowane. Zapewni to bezpieczeństwo osobom trenującym na sztandze. Taki sprzęt przyda się osobom, które wykonują treningi siłowe lub wyciskanie. Gryf jest podstawowym sprzętem siłowym w każdej profesjonalnej siłowni, jak i tej domowej.

 

Rodzaje gryfów do sztangi

Podział gryfów obejmuje:

• gryf prosty — występuje w postaci prostego pręta, wybierany jest do ćwiczeń klatki piersiowej i ramion
• gryf łamany — ma postać powyginanego pręta, stosuje się go w treningu bicepsów i tricepsów
• gryf krótki — daje możliwość pracy nad mięśniami ramion, barków, klatki piersiowej oraz pleców
• gryf zaczepowy — umożliwia wykonywanie ćwiczeń na wyciągach, pracuje nad mięśniami pleców i ramion
• gryf zwykły — ma zakończenie w formie blokady lub specjalnego, gwintowanego miejsca na ciężar
• gryf olimpijski — tego typu gryf ma zakończenie w postaci obrotowych tulei

 

Gryf łamany czy prosty?

Gryfy proste są wykorzystywane do ćwiczeń mających za zadanie budowanie mięśni ramion. Polecane są osobom już zaznajomionym z tego typu ćwiczeniami. Gryfy łamane bardzo dobrze budują mięśnie bicepsów. Dzięki specyficznej budowie nadgarstki ćwiczącego nie są za bardzo obciążone. Przypadnie do gustu osobom dopiero zaczynającym swoją przygodę ze sportem. Jeśli są Państwo zainteresowani tym sprzętem siłowym, po więcej informacji zapraszamy do przeczytania naszego poradnika.

 

Zapraszamy do zapoznania się z gryfami oferowanymi przez nasz sklep TopSlim.