Blog

Bieżnia do użytku domowego. Którą wybrać?

Bieżnia do użytku domowego. Którą wybrać?Obecnie na rynku są dostępne setki modeli bieżni: tańsze, droższe, mniejsze, większe, elektryczne, magnetyczne... Jak wybrać odpowiednią dla siebie? Jakimi kryteriami powinniśmy się kierować? Na co należy koniecznie zwrócić uwagę?  Co jest najważniejsze? Postaramy się znaleźć odpowiedź na wszystkie powyższe pytania.
Przeczytaj więcej

Co koniecznie trzeba zabrać ze sobą na siłownię? Lista rzeczy niezbędnych

Co koniecznie trzeba zabrać ze sobą na siłownię? Lista rzeczy niezbędnych

Wydaje się, że każdy wie, co należy zabrać ze sobą na siłownię. Jednak niektórzy mają nielada problem, by rozgraniczyć to co niezbędne od przedmiotów wręcz niepotrzebnych na siłowni.  Tak więc.. Co koniecznie należy spakować do torby?


Przeczytaj więcej

Trening siłowy - jakie przynosi korzyści oraz czy jest ważny?

Trening siłowy - jakie przynosi korzyści oraz czy jest ważny?Trening siłowy to rodzaj treningu, który często jest postrzeganu jako trening prowadżący jedynie do wzrostu masy mięśniowej oraz siły. Nie jest to do końca prawdą. Jak więc jest tak na prawdę z treningiem siłowym?
Przeczytaj więcej

Trening interwałowy - na czym polega i jaki ma wpływ na ćwiczącego?

Trening interwałowy - na czym polega i jaki ma wpływ na ćwiczącego?

"Trening interwałowy", "interwały", to terminy, które często można usłyszeć na siłowni, a także przewijają się na blogach i stronach sportowych. Wiadomo, że chodzi o rodzaj treningu, ale czy wiesz, na czym ten trening polega i czym się charakteryzuje?


Przeczytaj więcej

Trening cardio - co to takiego i jakie przynosi efekty? Czy jest ważny?

Trening cardio - co to takiego i jakie przynosi efekty? Czy jest ważny?

Trening cardio to tzw. trening wytrzymałościowy. No tak, ale dalej nic konkretnie nie wiadomo.  Trening cardio to trening, który najprościej mówiąc ma za zadanie poprawę wydolności serca. Oprócz tego przynosi również inne korzyści. Jakie?


Przeczytaj więcej

Jak zachowywać się na siłowni aby nie przeszkadzać innym ćwiczącym i nie zwracać na siebie niepotrzebnie uwagi?

Jak zachowywać się na siłowni aby nie przeszkadzać innym ćwiczącym i nie zwracać na siebie niepotrzebnie uwagi?Na siłowni, jak w każdym innym publicznym miejscu obowiązują pewne zasady i reguły, których należy przestrzegać. Trzeba wiedzieć jak się zachować by przede wszystkim nie utrudniać treningu innym, ale również by nie zwracać na siebie niepotrzebnych "złowrogich" spojrzeń. Jakie zasady obowiązują na siłowni?
Przeczytaj więcej

Co zaliczymy do najczęstszych przyczyn kontuzji? Jak ich uniknąć?

Co zaliczymy do najczęstszych przyczyn kontuzji? Jak ich uniknąć?

Niejednokrotnie można spotkać się z hasłem, że sport to zdrowie. Jednak czy zawsze? Jeśli ćwiczymy "z głową" to jak najbardziej. Jednak jeśli nie przestrzegamy podstawowych zasad bezpiecznego treningu - o kontuzję bardzo łatwo. Zatem, jakie zachowania, błędy powinno się wyeliminować aby nie narażać się na kontuzję? Zapraszam do zapoznania się z wpisem.


Przeczytaj więcej

Jakie przybory fitness należy wybrać do małej domowej siłowni?

Jakie przybory fitness należy wybrać do małej domowej siłowni? Niekiedy nie można sobie pozwolić na wygospodarowanie duzej przestrzeni na domową siłownię. W takiej sytacji bardzo przydatne są akcesoria, które pozwolą na wykonanie treningu na odpowiednim poziomie, a tym samym nie zajmą dużo cennego miejsca. Jakie akcesoria/przybory należy wybrać?
Przeczytaj więcej

Czy siłownia pod chmurką jest dobrą alternatywą w pogodne dni?

Czy siłownia pod chmurką jest dobrą alternatywą w pogodne dni?Siłownie pod chmurką coraz częściej wpisują się w zagospodarowanie przestrzenne miasta. Można spotkać je przy/w parkach, przy jeziorkach, i w wielu wielu innych miejscach w mieście. Również w mniejszych miejscowościach takie obiekty cieszą się dużą popularnością. Czy siłownie pod chmurką są potrzebne?
Przeczytaj więcej

Jakie są najczęściej popełniane błędy na siłowni? Czas je wyeliminować!

Jakie są najczęściej popełniane błędy na siłowni? Czas je wyeliminować!Chodzisz na siłownie, jesteś na diecie, a nie do końca jesteś zadowolony z rezultatów? Być może popełniasz błędy, które są popełniane podczas treningu przez wiele osób, być może nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dowiedz się, jakie najczęściej błędy popełniają ćwiczący.
Przeczytaj więcej
Aby zapewnić najwyższą jakość usług wykorzystujemy informacje przechowywane w przeglądarce internetowej zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.
Zamknij
pixel