Blog

Trening cardio - co to takiego i jakie przynosi efekty? Czy jest ważny?

Trening cardio - co to takiego i jakie przynosi efekty? Czy jest ważny?

Trening cardio to tzw. trening wytrzymałościowy. No tak, ale dalej nic konkretnie nie wiadomo.  Trening cardio to trening, który najprościej mówiąc ma za zadanie poprawę wydolności serca. Oprócz tego przynosi również inne korzyści. Jakie?


Przeczytaj więcej

Jak zachowywać się na siłowni aby nie przeszkadzać innym ćwiczącym i nie zwracać na siebie niepotrzebnie uwagi?

Jak zachowywać się na siłowni aby nie przeszkadzać innym ćwiczącym i nie zwracać na siebie niepotrzebnie uwagi?Na siłowni, jak w każdym innym publicznym miejscu obowiązują pewne zasady i reguły, których należy przestrzegać. Trzeba wiedzieć jak się zachować by przede wszystkim nie utrudniać treningu innym, ale również by nie zwracać na siebie niepotrzebnych "złowrogich" spojrzeń. Jakie zasady obowiązują na siłowni?
Przeczytaj więcej

Co zaliczymy do najczęstszych przyczyn kontuzji? Jak ich uniknąć?

Co zaliczymy do najczęstszych przyczyn kontuzji? Jak ich uniknąć?

Niejednokrotnie można spotkać się z hasłem, że sport to zdrowie. Jednak czy zawsze? Jeśli ćwiczymy "z głową" to jak najbardziej. Jednak jeśli nie przestrzegamy podstawowych zasad bezpiecznego treningu - o kontuzję bardzo łatwo. Zatem, jakie zachowania, błędy powinno się wyeliminować aby nie narażać się na kontuzję? Zapraszam do zapoznania się z wpisem.


Przeczytaj więcej

Jakie przybory fitness należy wybrać do małej domowej siłowni?

Jakie przybory fitness należy wybrać do małej domowej siłowni? Niekiedy nie można sobie pozwolić na wygospodarowanie duzej przestrzeni na domową siłownię. W takiej sytacji bardzo przydatne są akcesoria, które pozwolą na wykonanie treningu na odpowiednim poziomie, a tym samym nie zajmą dużo cennego miejsca. Jakie akcesoria/przybory należy wybrać?
Przeczytaj więcej

Czy siłownia pod chmurką jest dobrą alternatywą w pogodne dni?

Czy siłownia pod chmurką jest dobrą alternatywą w pogodne dni?Siłownie pod chmurką coraz częściej wpisują się w zagospodarowanie przestrzenne miasta. Można spotkać je przy/w parkach, przy jeziorkach, i w wielu wielu innych miejscach w mieście. Również w mniejszych miejscowościach takie obiekty cieszą się dużą popularnością. Czy siłownie pod chmurką są potrzebne?
Przeczytaj więcej

Jakie są najczęściej popełniane błędy na siłowni? Czas je wyeliminować!

Jakie są najczęściej popełniane błędy na siłowni? Czas je wyeliminować!Chodzisz na siłownie, jesteś na diecie, a nie do końca jesteś zadowolony z rezultatów? Być może popełniasz błędy, które są popełniane podczas treningu przez wiele osób, być może nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dowiedz się, jakie najczęściej błędy popełniają ćwiczący.
Przeczytaj więcej

Dlaczego warto chodzić na siłownie? Czy to konieczne jeśli chce się zgubić parę kilo i/lub wyrzeźbić mięśnie?

Dlaczego warto chodzić na siłownie? Czy to konieczne jeśli chce się zgubić parę kilo i/lub wyrzeźbić mięśnie?Chcesz schudnąć, wyrzeźbić ciało lub popracować nad kondycją, ale zastanawiasz się, czy siłownia jest potrzebna? Może wystarczy codzienne bieganie, dieta, lub kilka ćwiczeń dziennie z wykorzystaniem popularnych sprzętów lub akcesoriów? Jeśli zależy ci wyłącznie na zgubbieniu kilku kilogramów - wystarczy, jednak jeśli chcesz konkretnie popracować nad sylwetką, zdecydowanie nie wystarczy. Poniżej znajdują się argumenty, które mamy nadzieję, rozwieją Twoje wątpliwości.
Przeczytaj więcej

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i sprawić, by stały się dobrym nawykiem na cały rok?

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i sprawić, by stały się dobrym nawykiem na cały rok?Wielu ludzi wraz z rozpoczynającym się rokiem stawia przed sobą nowe cele do zrealizowania. Ludzie mają postanowienia, w których starają się wytrwać jak najdłużej. Jednak wiele osób ma słabą "silną wolę" i nie potrafi rezalizować swojego planu (niektórzy poddają się po kilku dniach). Co zrobić, by wytrwać w sportowych postanowieniach noworocznych i sprawić, by stały się one dobrym nawykiem?
Przeczytaj więcej

Sportowe postanowienia noworoczne. O czym warto pamiętać i co warto mieć na uwadze?

Sportowe postanowienia noworoczne. O czym warto pamiętać i co warto mieć na uwadze?Nowy Rok to doskonały czas na postanowienia oraz stawianie sobie nowych wyzwań. Wiele osób postanawia, że od Nowego Roku zacznie trenować i weźmie się za siebie, np. zacznie zdrowo się odżywiać - bardzo dobrze. Jednak są aspekty o których każdy musi pamiętać przed rozpoczęciem realizacji noworocznych sportowych postanowień.
Przeczytaj więcej

Jak znaleźć czas na trening przed świętami i podczas nich? Przecież jest tyyyyle do zrobienia

Jak znaleźć czas na trening przed świętami i podczas nich? Przecież jest tyyyyle do zrobieniaOkres przedświąteczny jest czasem przygotowań, mamy wiele obowiązków: trzeba posprzątać meszkanie, przygotować jedzenie, ubrać choinkę, ustroić dom, kupić prezenty, i wiele wiele innych. Podczas świąt natomiast spotykamy się z rodziną, znajomymi, ciągle coś. Gdzie w tym wszystkim znaleźć czas na trening?
Przeczytaj więcej
Aby zapewnić najwyższą jakość usług wykorzystujemy informacje przechowywane w przeglądarce internetowej zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.
Zamknij
pixel