Ćwiczenia plyometryczne polecane są osobom, które chcą zwiększyć sprawność, gibkość i szybkość. Zwiększają siłę mięśni w krótkim czasie. W poniższym wpisie przedstawiliśmy najważniejsze informacje na temat wspomnianych ćwiczeń. Zapraszamy do lektury.
Wraz z wchodzeniem w dorosłość zapomnieliśmy, czym jest skakanka. Wielu ludzi kojarzy ją z zabawą dla dzieci. Nie jest to jednak do końca prawda. Skakanka stała się nieodłącznym elementem treningów profesjonalnych sportowców, np. bokserów. Warto wziąć pod uwagę tę aktywność fizyczną niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, czy wzmocnić mięśnie.