Trening fitness

Materace gimnastyczne - tylko do szkoły?

Sprzęt sportowy dla dzieci w szkole musi być różnorodny. Od zawsze wiadomym jest, że dzieci szybko się nudzą. W trakcie ćwiczeń należy zadbać także o bezpieczeństwo, komfort i wygodę dzieci i młodzieży. Do tego zadania idealnie sprawdzi się materac gimnastyczny.

Czytaj więcej

Trening cardio na bieżni

Trening cardio to ćwiczenia wytrzymałościowe, które mają wpływ m.in na poprawę pracy serca. Jednym z ważniejszych sprzętów w tym treningu jest bieżnia treningowa. Ćwiczenia na bieżni mogą być treningiem właściwym lub formą rozgrzewki. Jak wybrać bieżnie, która będzie idealna do treningów cardio?

Czytaj więcej

Rodzaje obciążeń - jakie będą najlepsze?

Jednym z aspektów treningu siłowego jest dobór odpowiedniego obciążenia. Wybór odpowiedniego obciążenia jest bardzo duży. Z szeregu wielu można wybrać m.in. hantle, kettlebell, czy maczugi. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji ćwiczącego.

Czytaj więcej

Pompki - jak je wykonywać?

Do jednych z najpopularniejszych ćwiczeń należą pompki. Wiele osób może kojarzyć te ćwiczenia ze szkoły. Nauczyciele wychowania fizycznego często włączają to ćwiczenie jako forma rozgrzewki. Jest to także dość znane ćwiczenie dla wojskowych. W przypadku pompek, jak i każdych innych ćwiczeń, ważna jest technika. Jak prawidłowo wykonywać pompki?

Czytaj więcej

Hantle regulowane a hantle stałe? Które będą lepsze?

Hantle wykorzystywane są do ćwiczeń siłowych i fitness. Pomocne są również w rehabilitacji. Hantle do ćwiczeń mogą mieć obciążenie stałe lub zmienne, poprzez regulację ich wagi. Czym róznią się od siebie? Które są lepsze?

Czytaj więcej

Jaki sprzęt przyda się do domowej siłowni?

Decydując się na trening siłowy, należy pamiętać, że do jego wykonania potrzebne są dodatkowe sprzęty. Najprościej jest wybrać się na siłownie i tam wyciskać siódme poty. Czas pandemii pokazał, że nie zawsze jest to możliwe. Dlatego też warto pomyśleć o swojej własnej siłowni domowej. Co kupić? Jakie są jej zalety? A jakie wady? W poniższym artykule przedstawiamy wszystkie te kwestie.

Czytaj więcej

Jak wybrać dobry orbitrek?

Orbitrek inaczej nazywany rowerem eliptycznym wywodzi się z rodziny sprzętów cardio. Trening na orbitreku polega na wykonywaniu rytmicznych kroków połączonych z ruchem ramion. Co jeszcze warto wiedzieć o orbitrekach?

Czytaj więcej

Skakanie na skakance jako trening? Czemu nie?!

Skakanka to dla wielu pierwsze z "profesjonalnych" sprzętów do ćwiczeń. W dzieciństwie na każdej przerwie można było znaleźć dziecko, które przeskakuje przez linę. Jest to także doskonałe narzędzie do treningów dla bardziej zaawansowanych sportowców.

Czytaj więcej

Air Bike - rower powietrzny do ćwiczeń

Wiele osób zastanawia się pewnie "czym jest rower Air Bike?". Czy będąc na siłowni lub w klubie fitness, zwróciłeś uwagę na rower z dużym kołem z przodu? Tak, to właśnie jest Air Bike, inaczej nazywany rowerem powietrznym.

Czytaj więcej

Trampolina ogrodowa - świetna zabawa na świeżym powietrzu!

Sezon wiosenny i letni to czas, kiedy dzieci spędzają większość czasu na świeżym powietrzu. Aby zbytnio się nie nudziły trzeba zorganizować im taki czas. Najlepiej spędzony aktywnie, co wpłynie także na zdrowie i kondycję dzieci. Rower, hulajnoga czy spacery mogą szybko się znudzić. W takim wypadku warto wprowadzić do rozrywki dzieci coś nowego. Trampolina ogrodowa nadaje się do tego idealnie.

Czytaj więcej