Darmowa dostawa od 500,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jak wybrać dobry orbitrek?

2022-07-11
Jak wybrać dobry orbitrek?

Orbitrek inaczej nazywany rowerem eliptycznym wywodzi się z rodziny sprzętów cardio. Trening na orbitreku polega na wykonywaniu rytmicznych kroków połączonych z ruchem ramion. Co jeszcze warto wiedzieć o orbitrekach? 

 

 

Jak pracuje orbitrek?

Orbitrek to urządzenie, którego zalety to połączenie sprzętów takich jaki bieżniastepper i rower treningowy. Nogi podczas treningu poruszają się w systemie przód-tył, ruchem owalnym. Podczas treningu, ruch jest naturalny, nie jest on wymuszany na ćwiczącym. Przypomina bieg narciarski lub wchodzenie po schodach. 

Wady i zalety orbitreka

Trening na orbitreku wzmacnia mięśnie ćwiczącego. Jest także skuteczny w procesie zrzucania zbędnych kilogramów, dużo bardziej niż rower treningowy. Zbytnio nie obciąża stawów i kręgosłupa. Wzmacnia układ krążenia oraz wytrzymałość organizmu. W trakcie poszukiwań odpowiedniego sprzętu, warto wziąć pod uwagę wymiary orbitreka. Niestety nie można go złożyć, tak jak np. bieżnię. Może zająć on większość powierzchni pokoju lub siłowni.

Jakie efekty przynoszą treningi na orbitreku?

Ćwiczenia na orbitreku to typowe ćwiczenia cardio, co oznacza, że angażują do pracy układ oddechowy oraz krwionośny. Mięśnie prawie całego ciała, bo aż 90%, biorą aktywny udziała w treningu na orbitreku. To sprawia, że ciało nie tylko jest wyszczuplone, ale także odpowiednio wzmocnione. Szczególnie mięśnie brzucha, ud i ramion. Zauważalna jest również poprawa samopoczucia. Jest to spowodowane "wyrzutem" endorfin - hormonu odpowiedzialnego za odczucie szczęścia. W trakcie układania planu treningowego,  należy pamiętać o 1-2 dniowych przerwach w treningu. Pierwsze efekty widać już po wykonywaniu krótkich sesji treningowych 3 razy w tygodniu.  

 

Rodzaje orbitreków

  • orbitrek mechaniczny
  • orbitrek magnetyczny
  • orbitrek elektromagnetyczny

Orbitreki mechaniczne to jedne z tańszych modeli. Podstawę konstrukcji orbitreków stanowi pasek klinowy, który niestety przy mocnym i częstym trenowaniu może szybko ulec zniszczeniu. Jego praca także jest nieco głośniejsza niż w pozostałych modelach. Ustawienie regulacji oporu możliwe jest tylko ręcznie.

Orbitreki magnetyczne są już sprzętem nowszej generacji. Ich praca jest dużo cichsza niż w przypadku orbitreków mechanicznych. Regulacja oporu może odbywać się ręcznie lub poprzez panel w komputerze. Sprawdzi się w domowej siłowni.

Ostatnim rodzajem są orbitreki elektromagnetyczne. Opór regulowany jest za pomocą silnika elektrycznego. Wszystkie parametry ustawiane są w panelu. To zdecydowanie ułatwia ich precyzyjne ustalenie. Praca orbitreków elektromechanicznych jest dużo cichsza w porównaniu do modeli mechanicznych. 

 

Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia?

Przed treningiem ważne jest, aby odpowiednio się rozgrzać. Wystarczy wykonać kilkanaście pajacyków czy krążenia ramion bądź bioder.

Najważniejsza przy wykonywaniu ćwiczeń na orbitreku jest pozycja. Należy pamiętać, aby:

  • umieścić dłonie na ruchomych ramionach urządzenia
  • utrzymać proste plecy
  • wciągnąć brzuch
  • ułożyć prawidłowo stopy na pedałach  

I ćwiczyć :)

Sylwetka na orbitreku cały czas powinna być utrzymana prosto, a brzuch napięty, ze stopami dokładnie dociśniętymi do pedałów. Nie można się pochylać, ani chwiać. Pomaga to pracować mięśniom efektywniej.

 

Orbitrek pomoże zrealizować cele każdego - wyszczuplić ciało, wzmocnić je i sprawić, że każdy będzie czuł się atrakcyjniej. Należy tylko zacząć! :)

Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2022

Polecane

Orbitrek magnetyczny H9249 HMS zielono-biały

Orbitrek magnetyczny H9249 HMS zielono-biały

1 445,00 zł brutto1 199,00 zł brutto
Orbitrek Finnlo Maximum EL 8000

Orbitrek Finnlo Maximum EL 8000

15 999,00 zł brutto12 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Loxon Finnlo

Orbitrek magnetyczny Loxon Finnlo

4 999,00 zł brutto4 499,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Finum III Finnlo

Orbitrek magnetyczny Finum III Finnlo

2 399,00 zł brutto1 899,00 zł brutto
Orbitrek magnetycznyE25 Sole

Orbitrek magnetycznyE25 Sole

10 690,00 zł brutto9 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny ELLYPTECH CT3 Hammer

Orbitrek magnetyczny ELLYPTECH CT3 Hammer

1 799,00 zł brutto1 499,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H1830-i Premium HMS

Orbitrek magnetyczny H1830-i Premium HMS

3 145,00 zł brutto2 599,00 zł brutto
Orbitrek Max Trainer M3I Bowflex

Orbitrek Max Trainer M3I Bowflex

7 000,00 zł brutto5 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny programowany 430i Schwinn

Orbitrek magnetyczny programowany 430i Schwinn

5 000,00 zł brutto4 499,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny 570E Schwinn

Orbitrek magnetyczny 570E Schwinn

6 499,77 zł brutto4 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Speed Motion BT Hammer

Orbitrek magnetyczny Speed Motion BT Hammer

4 399,00 zł brutto3 899,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H9249V HMS fioletowo-czarny

Orbitrek magnetyczny H9249V HMS fioletowo-czarny

1 445,00 zł brutto1 199,00 zł brutto
Orbitrek Cross Motion BT Hammer

Orbitrek Cross Motion BT Hammer

2 699,00 zł brutto2 399,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Crossflow Finnlo

Orbitrek magnetyczny Crossflow Finnlo

6 999,00 zł brutto6 099,00 zł brutto
Orbitrek Max Trainer M8I Bowflex

Orbitrek Max Trainer M8I Bowflex

12 000,72 zł brutto10 555,00 zł brutto
Orbitrek FLY RX9 Finnlo

Orbitrek FLY RX9 Finnlo

12 499,00 zł brutto10 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H2205 HMS biały

Orbitrek magnetyczny H2205 HMS biały

1 465,00 zł brutto999,01 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H2205 HMS szary

Orbitrek magnetyczny H2205 HMS szary

1 465,00 zł brutto999,01 zł brutto
Orbitrek magnetyczny E95 Sole

Orbitrek magnetyczny E95 Sole

11 999,00 zł brutto11 299,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H0601 HMS

Orbitrek magnetyczny H0601 HMS

3 475,00 zł brutto2 499,00 zł brutto
Orbitrek programowany kompaktowy 510E Schwinn

Orbitrek programowany kompaktowy 510E Schwinn

4 499,83 zł brutto3 599,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny CROSSFLY BT Hammer

Orbitrek magnetyczny CROSSFLY BT Hammer

2 999,00 zł brutto2 599,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny CROSSTECH XTR Hammer

Orbitrek magnetyczny CROSSTECH XTR Hammer

2 499,00 zł brutto2 099,00 zł brutto
Cross Stepper 2w1 stepper i orbitrek Hammer

Cross Stepper 2w1 stepper i orbitrek Hammer

2 599,00 zł brutto2 299,00 zł brutto
Orbitrek Max Total Bowflex

Orbitrek Max Total Bowflex

13 999,53 zł brutto11 999,00 zł brutto
Orbitrek programowany C 7.5 NordicTrack

Orbitrek programowany C 7.5 NordicTrack

6 000,00 zł brutto5 499,00 zł brutto
Orbitrek Commercial 9.9  NordicTrack

Orbitrek Commercial 9.9 NordicTrack

8 600,39 zł brutto5 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny + Stepper HIIT L6 Proform

Orbitrek magnetyczny + Stepper HIIT L6 Proform

7 899,60 zł brutto5 999,00 zł brutto
Orbitrek Max Total 40 Bowflex

Orbitrek Max Total 40 Bowflex

18 000,51 zł brutto13 999,00 zł brutto
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com
Aby zapewnić najwyższą jakość usług wykorzystujemy informacje przechowywane w przeglądarce internetowej zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.
Zamknij
pixel