Kalistenika - jak zacząć?

Kalistenika znana jest od wielu wieków. Była znana już w czasach walk gladiatorów. Wiele z nas nieświadomie podejmowała się tego typu ćwiczeń. Czy kiedykolwiek sprawdzałeś się w robieniu pompek? Wykonywałeś pajacyki na zajęciach wychowania fizycznego? Między innymi właśnie te ćwiczenia to kalistenika.
Główne narzędzie w kalistenice to własne ciało, a konkretniej jego ciężar. Wszystko zaczęło się w Grecji i Rzymie, gdzie tamtejsi gladiatorzy przygotowywali się w ten sposób do walk. Efekty tychże ćwiczeń widać na licznych rzeźbach przedstawiających muskulaturę walecznych. Sama nazwa - kalistenika - pochodzi od greckich słów kallos (piękno) oraz sthenos (siła).
Kalistenika - dla kogo?
Ćwiczenia kalisteniczne to typowo męski trening, ale kobiety także świetnie się odnajdują. Trening ułatwia budowanie masy mięśniowej i siły. Ćwiczenia to nie tylko te ciężkie, wymagające siły, ale także ich lżejsze warianty takie jak pompki czy przysiady. Kalistenika nie jest odpowiednia dla wszystkich. Jeśli dopiero podjąłeś się aktywnościom fizycznym, te typowo kalisteniczne mogą okazać się zbyt wymagające. Mięśnie potrzebują odpowiedniego wprawienia, aby móc poradzić sobie z większą intensywnością niektórych ćwiczeń.
Ćwiczenia kalisteniczne - przykłady
- podciąganie na drążku
- pompki
- mostek
- przysiady

Zalety kalisteniki
Aby podjąć się ćwiczeń kalistenicznych, nie potrzeba wiele - trochę miejsca, chęci i sprzęt (wymieniony poniżej) w zupełności wystarczy. Na początek wystarczy kilka prostych, niewymagających ćwiczeń. Z czasem, kiedy organizm przyzwyczai się do wysiłku fizycznego, należy stopniowo zwiększać intensywność. Ćwiczenia kalisteniczne przynoszą wiele korzyści. Usprawniają pracę stawów, bez zbytniego ich obciążania. Poprawia się siła i elastyczność mięśni. Doskonale stabilizują ciało, wpływając na mięśnie głębokie. Korzyści kalisteniki to nie tylko te odczuwane fizycznie, ale również korzyści dla psychiki człowieka. Poprzez wysiłek wytwarzanych jest więcej endorfin, czyli hormonu szczęścia.
Kalistenika - jaki sprzęt może się przydać?
Jak wcześniej zostało już wspomniane, kalistenika to ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Mogłoby się wydawać, że do treningów nie są potrzebne dodatkowe akcesoria. Jednak ich użycie m.in. przyśpiesza pojawienie się pożądanych efektów. Warto zastanowić się nad zakupem akcesoriów takich jak:
- drabinki gimnastyczne
- obciążenia (hantle, kettlebell, talerze)
- drążki do podciągania
- taśmy
- drobny sprzęt, np. skakanki, koła gimnastyczne, paraletki

Ćwiczenia kalisteniczne wzmacniają mięśnie, wpływają na lepsze funkcjonowanie, nie tylko ciała, ale także umysłu. Warto włączyć je do codziennej aktywności.
Polecane

Taśma do pilates BB 102 35 Body Sculpture

Drążek treningowy wielofunkcyjny do drzwi Body Gym BB 268 Body Sculpture

Hantle fitness INSPORTLINE 2x3kg z powłoką winylową

Hantle fitness INSPORTLINE 2x2kg z powłoką winylową

Hantle fitness INSPORTLINE 2x1,5kg z powłoką winylową

Hantla chromowana 4 kg Insportline

Hantla chromowana 2 kg Insportline

Hantla chromowana 1 kg Insportline

Hantla stała HEX w gumie 14 kg Insportline

Hantla stała HEX w gumie 7 kg Insportline

Hantla stała HEX w gumie 5 kg Insportline

Drążek długi do wyciągu MH-C001 Marbo Home

Drążek kierownica do wyciągu MH-C103 Marbo Home

Drążek krótki do wyciągu MH-C002 Marbo Home

Drążek na dwie ręce do wyciągu MH-C105 Marbo Home

Wysokie poręcze treningowe stacjonarne MH-D011 Marbo Home

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 20 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 16 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 14 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 12 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 10 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 8 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 6 kg

Hantla chromowana 6 kg Insportline

Hantla chromowana 7 kg Insportline

Hantla chromowana 8kg Insportline

Hantla chromowana 9kg Insportline

Hantla chromowana 10kg Insportline

Hantla chromowana 12kg Insportline

Hantla chromowana 14kg Insportline

Drążek do ćwiczeń z linkami 130 cm Insportline

Drążek treningowy mocowany do ściany Insportline

Drążek treningowy LCR1103 mocowany do ściany Insportline

Drążek treningowy rozporowy Insportline

Hantla z obciążeniem żeliwnym 10 kg Insportline

Drążek zaczepowy prosty - obrotowy Body-Solid

Drążek zaczepowy kierownica

Drążek do atlasu szeroki 120 cm Insportline

Gryf trójkątny do wyciągu Balanced V-Bar Body-Solid

Osłona na gryf sztangi 30mm Insportline

Drążek - uchwyt podwójny do wyciągu A462 Insportline

Drążek - uchwyt trójkątny do wyciągu A444 Insportline

Drążek - uchwyt trójkątny do wyciągu A441 Insportline

Drążek - gryf z rączkami do wyciągu A2410 Insportline

Drążek - gryf z rączkami do wyciągu A3601 Insportline

Drążek łamany do atlasu / wyciągu A430 Insportline

Hantla stała żeliwna Insportline 30 kg

Hantla stała żeliwna Insportline 17,5 kg

Hantla stała żeliwna Insportline 12,5 kg

Hantla stała żeliwna Insportline 10 kg

Hantla stała żeliwna Insportline 7,5 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 42 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 30 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 28 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 26 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 24 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 22 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 20 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 18 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 16 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 14 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 12 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 10 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 8 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 6 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 4 kg

Hantla gumowana Profi Insportline 2 kg

Drążek treningowy rozporowy RK100 Insportline

Hantla stała gumowana czerwona 47,5 kg Marbo

Hantla stała gumowana czerwona 45 kg Marbo

Hantla stała gumowana czerwona 42,5 kg Marbo

Hantla stała gumowana czerwona 40 kg Marbo

Hantla stała gumowana czerwona 37,5 kg Marbo

Hantla stała gumowana czarna 32,5 kg Marbo

Hantla stała gumowana czerwony 22,5 kg Marbo

Hantla stała gumowana czerwona 7,5 kg Marbo

Hantla stała gumowana czerwona 5 kg Marbo

Drążek - gryf z rączkami do wyciągu 68 cm Insportline

Drążek szeroki z uchwytami 94cm Finnlo

Drążek szeroki z uchwytami 78cm Finnlo

Drążek krótki Triceps Bar Finnlo

Ciężarek żeliwny pokryty winylem 5 kg HMS

Hantla żeliwna pokryta winylem HMS 0,75 kg

Uchwyty treningowe do pompek Insportline PU1000

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 20 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 16 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 12 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 8 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 6 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 4 kg

Zestaw hantli kettlebell HMS 66 kg

Hantle chromowane w walizce STC15 HMS 15 kg

Sztangielki w walizce 20 kg czarne HMS

Drążek treningowy do ćwiczeń na drabinki LCR-11114B Insportline

Drążek treningowy ścienny RK130 Insportline

Poręcz treningowa stacjonarna do ćwiczeń Power Tower PT050 Insportline

Stacjonarne poręcze treningowe do ćwiczeń Push Up PU1500 Insportline

Hantle systemowe ze stojakiem Finnlo Smartlock 20 kg

Drążek treningowy do podciągania montowany do sufitu RK110 Insportline

Drążek treningowy do ćwiczeń LCR-1118 Insportline

Sztangielka regulowana SR52 52 LBS HMS

Kettlebell regulowany KR40 40 LBS HMS

Hantle winylowe tiguar 2 x 0,5 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 1 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 1,5 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 3 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 4 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 5 kg BOX

Kettlebell żeliwny pokryty winylem tiguar 4 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem tiguar 6 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem tiguar 8 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem tiguar 10 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem tiguar 12 kg

Kettlebell żeliwny KZG 4 kg HMS

Kettlebell żeliwny KZG 6 kg HMS

Kettlebell żeliwny KZG 12 kg HMS

Kettlebell żeliwny KZG 16 kg HMS

Kettlebell żeliwny KZG 20 kg HMS

Kettlebell żeliwny KZG 24 kg HMS

Kettlebell żeliwny KZG 28 kg HMS

Kettlebell żeliwny KZG 32 kg HMS

Zestaw taśm do ćwiczeń TX09 Khaki HMS

Worek treningowy wypełniany wodą Fitbag Aqua XL Insportline

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 24 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 32 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 38 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 40 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 42 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 44 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 46 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 48 kg TKO

Hantla stalowa gumowana (K828RR) 50 kg TKO

Zestaw hantli stalowych gumowanych 42 - 50 kg TKO

Sztangielka regulowana SG01 HMS 7 kg

Sztangielka regulowana SG03 HMS 10 kg

Sztangielka regulowana SG04 HMS 15 kg

Hantla gumowana Hex Pro 2 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 4 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 6 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 8 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 10 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 20 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 22,5 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 25 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 27,5 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 30 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 32,5 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 35 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 37,5 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 40 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 42,5 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 45 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 47,5 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 50 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 55 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 60 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 12 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 14 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 16 kg HMS

Hantla gumowana Hex Pro 18 kg HMS

Zestaw hantli gumowanych Hex Pro 35-60 kg HMS

Zestaw hantli gumowanych Hex Pro 25-60 kg HMS

Zestaw hantli gumowanych Hex Pro 2-22,5 kg HMS

Zestaw hantli gumowanych Hex Pro 2-32,5 kg HMS

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 24 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 28 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 32 kg

Worek treningowy WBF05 HMS

Worek treningowy WBF10 HMS

Worek treningowy WBF15 HMS

Worek treningowy WBF20 HMS

Drabinka gimnastyczna Insportline 190 x 65 cm

Zestaw Hantli BW 108T Body Sculpture

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 1 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 2 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 3 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 4 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 5 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 6 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 7 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 9 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 14 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 16 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 18 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 20 kg

Hantla stała żeliwna Insportline 5 kg

Kettlebell żeliwny KTC06 pokryty winylem z radełkowanym uchwytem HMS 6 kg

Kettlebell żeliwny KTC10 pokryty winylem z radełkowanym uchwytem HMS 10 kg

Kettlebell żeliwny KTC12 pokryty winylem z radełkowanym uchwytem HMS 12 kg

Kettlebell żeliwny KTC20 pokryty winylem z radełkowanym uchwytem HMS 20 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV04 HMS 4 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV06 HMS 6 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV08 HMS 8 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV12 HMS 12 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV16 HMS 16 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV20 HMS 20 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV24 HMS 24 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV28 HMS 28 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV32 HMS 32 kg

Zestaw hantli kettlebell KNV HMS 4-32 kg

Drążek treningowy regulowany do ściany i sufitu z mocowaniem na worek MS-D202 Marbo

Drążek treningowy multifunkcyjny do ściany i sufitu z mocowaniem na worek MS-D203 Marbo

Drążek łamany do wyciągu UW13 HMS

Drążek długi do wyciągu UW15 HMS

Hantla stała żeliwna Insportline 2,5 kg

Hantla stała żeliwna Insportline 15 kg

Drabinka gimnastyczna Kometa 5 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Kometa Next 1 Romana jasnozielona

Drabinka gimnastyczna Transformer Romana jasnozielony

Sztangielka regulowana SR80 HMS

Hantle chromowane HH02 HMS 2x2 kg

Hantle chromowane HH04 HMS 2x4 kg

Hantle chromowane HH07 HMS 2x7 kg

Hantle chromowane HH08 HMS 2x8 kg

Hantle chromowane HH09 HMS 2x9 kg

Hantle chromowane HH10 HMS 2x10 kg

Kettlebell bitumiczny Dark Insportline 12 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 9 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 7 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 5 kg

Hantla winylowa Kettlebell Insportline 1 kg

Stojak na kettlebell STR09 HMS

Hantla żeliwna pokryta neoprenem HMS 0,5 kg

Hantla żeliwna pokryta neoprenem HMS 0,75 kg

Hantla żeliwna pokryta neoprenem HMS 1 kg

Hantla żeliwna pokryta neoprenem HMS 1,5 kg

Hantla żeliwna pokryta neoprenem HMS 2 kg

Zestaw hantli żeliwnych pokrytych neoprenem HMS 0,5-2 kg

Poręcze stacjonarne do pompek MH-D211 Marbo Home

Drążek do podciągania z uchwytami MH-D203 Marbo Home

Poręcze treningowe stacjonarne regulowane MH-D212 Marbo Home

Torba do ćwiczeń wypełniana wodą Tansare Insportline 75x40 cm

Torba do ćwiczeń wypełniana wodą Tansare Insportline 85x25 cm

Drabinka gimnastyczna Kometa Next 1 Romana czarna

Drabinka gimnastyczna Kometa Next 1 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Kometa Next 1 Romana pomarańczowa

Drabinka gimnastyczna Kometa Next 1 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Kometa 2 Romana jasnozielona

Drabinka gimnastyczna Kometa 2 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Kometa 2 Romana pomarańczowa

Drabinka gimnastyczna Kometa 2 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Kometa 5 Romana czarna

Drabinka gimnastyczna Kometa 5 Romana jasnozielona

Drabinka gimnastyczna Kometa 5 Romana pomarańczowy

Drabinka gimnastyczna Kometa 5 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-2 Romana jasnozielona

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-2 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-2 Romana pomarańczowa

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-2 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Kometa 1 Romana jasnozielona

Drabinka gimnastyczna Kometa 1 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Kometa 1 Romana pomarańczowa

Drabinka gimnastyczna Kometa 1 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-5 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-4 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Pegas Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Pegas 2 Romana czarna

Drabinka gimnastyczna Teenager Romana rozporowa biało - czarna

Drabinka gimnastyczna Teenager Romana przyścienna czarna

Drabinka gimnastyczna Transformer Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Transformer Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Transformer Romana pomarańczowy

Hantla żeliwna pokryta winylem HMS 0,5 kg

Hantla żeliwna pokryta winylem HMS 1 kg

Hantla żeliwna pokryta winylem HMS 1,5 kg

Hantla żeliwna pokryta winylem HMS 2 kg

Hantla żeliwna pokryta winylem HMS 3 kg

Hantla żeliwna pokryta winylem HMS 4 kg

Hantla regulowana SelectTech 552i 2-24 kg Bowflex

Drążek pojedynczy 33 mm MFT-D33-110 Marbo Sport 110 cm

Drążek podwójny 33/48 mm MFT-D3348P-110 Marbo Sport 110 cm

Drążek pojedynczy 33 mm MFT-D33-180 Marbo Sport 180 cm

Drążek pojedynczy 48 mm MFT-D48-110 Marbo Sport 110 cm

Drążek pojedynczy 48 mm MFT-D48-180 Marbo Sport 180 cm

Drążek podwójny 33/48 mm przesunięty MFT-D3348P-110-P Marbo Sport 110 cm

Drążek podwójny 33/48 mm przesunięty MFT-D3348P-180-P Marbo Sport 180 cm

Drążek potrójny MFT-D3348-110-T 33/48 mm Marbo Sport 110 cm

Drążek potrójny MFT-D3348-180-T 33/48 mm Marbo Sport 180 cm

Kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS 10 kg

Kettlebell żeliwny KZG 10 kg HMS

Hantle z uchwytem RAWT-11060RD Reebok 2x0,5 kg

Hantla 70 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 65 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 60 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 55 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 50 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 47,5 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 45 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 42,5 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 40 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 37,5 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 35 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 32,5 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 30 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 27,5 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 25 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 22,5 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 20 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 18 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 16 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 14 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 12 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 10 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 9 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 8 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 7 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 6 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 5 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 4 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 3 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 2 kg gumowana Pro HG HMS

Hantla 1 kg gumowana Pro HG HMS

Drabinka gimnastyczna GYM Wallbarz

Drążek do ćwiczeń z gumami 91 cm HMS

Kettlebell kompozytowy KPC HMS 2 kg

Kettlebell kompozytowy KPC HMS 4 kg

Kettlebell kompozytowy KPC HMS 6 kg

Kettlebell kompozytowy KPC HMS 8 kg

Kettlebell regulowany (3.5, 5.5, 9, 11, 16 i 18 kg) 840i SelectTech Bowflex

Hantla regulowana 4-41 kg 1090i SelectTech Bowflex

Sztangielki regulowane SG40 HMS 42 kg

Sztangielki i sztanga 2w1 w walizce STC50 HMS 2x25 kg

Sztangielki i sztanga 2w1 w walizce STC30 HMS 2x15 kg

Sztangielki i sztanga 2w1 w walizce STC20 HMS 2x10 kg

Kettlebell żeliwny pokryty winylem KNV10 HMS 10 kg

Wielofunkcyjna poręcz treningowa PWL8306 HMS

Kettlebell żeliwny 16 kg

Kettlebell żeliwny 20 kg

Kettlebell żeliwny 12 kg

Kettlebell żeliwny 8 kg

Kettlebell żeliwny 6 kg

Kettlebell żeliwny 4 kg

Kettlebell żeliwny 24 kg

Zestaw hantli kettlebell 12, 16, 20 kg (48 kg)

Zestaw hantli kettlebell 16, 20 kg (36 kg)

Zestaw hantli kettlebell 12, 20 kg (32 kg)

Hantle regulowane, sztanga 2w1 SGP20 HMS 20 kg

Hantle regulowane, sztanga 2w1 SGP30 HMS 30 kg

Hantle regulowane, sztanga 2w1 SGP40 HMS 40 kg

Kettlebell żeliwny 10 kg

Hantla stała tiguar 10 kg

Hantla stała tiguar 12,5 kg

Hantla stała tiguar 15 kg

Hantla stała tiguar 17,5 kg

Hantla stała tiguar 20 kg

Hantla stała tiguar 22,5 kg

Hantla stała tiguar 25 kg

Hantla stała tiguar 27,5 kg

Hantla stała tiguar 30 kg

Hantla stała tiguar 32,5 kg

Hantla stała tiguar 35 kg

Hantla stała tiguar 37,5 kg

Hantla stała tiguar 40 kg

Hantla stała tiguar 42,5 kg

Hantla stała tiguar 45 kg

Hantla stała tiguar 47,5 kg

Hantla stała tiguar 5 kg

Hantla stała tiguar 50 kg

Hantla stała tiguar 2,5 kg

Hantla stała tiguar 7,5 kg

Hantle regulowane kompozytowe, sztanga 2w1 SGC20 HMS 20 kg

Hantle regulowane kompozytowe, sztanga 2w1 SGC30 HMS 30 kg

Hantle regulowane kompozytowe, sztanga 2w1 SGC40 HMS 40 kg

Ciężarki miękkie CM06 HMS 2x1 kg

Ciężarki miękkie CM07 HMS 2x1,5 kg

Drążek treningowy rozporowy DB10 HMS

Drabinka gimnastyczna metalowa MH-U204 Marbo Sport 230x81 cm

Drążek treningowy uniwersalny do ściany i sufitu z mocowaniem na worek MH-D202 2.0 Marbo

Hantla regulowana od 4,5 kg do 22,5 kg BW 7922 Body Sculpture

Odważnik Kettlebell Regulowany BW 126 Body Sculpture

Taśma oporowa 2,85 cm ADTB-10607BL niebieska Adidas

Taśma oporowa 4,45 cm ADTB-10607BK czarna Adidas

Taśma oporowa 6,35 cm ADTB-10607RD czerwona Adidas

Drążek treningowy do podciągania do drzwi HR5004 Insportline

Drążek treningowy do podciągania mocowany do futryny drzwi HR5003 Insportline

Hantla regulowana Vin-Bell Kettlebell Quabell 3 kg Insportline

Hantla regulowana Vin-Bell Kettlebell Quabell 6 kg Insportline

Hantla regulowana Vin-Bell Kettlebell Quabell 8 kg Insportline

Drążek drgający do ćwiczeń Flexi Bar Strong 160 cm Insportline

Worek treningowy torba z uchwytami Camobag 20 kg Insportline

Drążek drzwiowy wielofunkcyjny rozporowy do podciągania Double Lift Insportline + dodatki

Sandbag do ćwiczeń worek Fitbag Camu 30 kg Insportline

Sandbag do ćwiczeń worek Fitbag Camu 25 kg Insportline

Sandbag do ćwiczeń worek Fitbag Camu 20 kg Insportline

Sandbag do ćwiczeń worek Fitbag Camu 5 kg Insportline

Drabinka gimnastyczna metalowa Family Wallbarz

Drążek drzwiowy treningowy 2 W 1 BB 262L-B Body Sculpture

Poręcze treningowe do ściany MH-D101 2.0 Marbo

Kettlebell żeliwny czarny UNDERFIT 4 kg

Kettlebell żeliwny czarny UNDERFIT 8 kg

Kettlebell żeliwny czarny UNDERFIT 10 kg

Kettlebell żeliwny czarny UNDERFIT 12 kg

Kettlebell żeliwny czarny UNDERFIT 24 kg

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 250 x 90 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 240 x 90 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 230 x 90 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 220 x 90 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 200 x 90 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 250 x 80 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 240 x 80 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 230 x 80 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 220 x 80 cm

Drewniana drabinka gimnastyczna UNDERFIT 195 x 80 cm

Drewniane uchwyty do pompek paraletki UNDERFIT 35 cm

Drewniane uchwyty do pompek paraletki UNDERFIT 50 cm

Drewniane uchwyty do pompek paraletki UNDERFIT 90 cm

Skrzynia plyometryczna UNDERFIT 75 x 60 x 50 cm drewniana

Skrzynia plyometryczna UNDERFIT 50 x 40 x 30 cm drewniana

Skrzynia plyometryczna UNDERFIT 60 x 50 x 40 cm drewniana

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-5 Romana biała

Drążek treningowy do podciągania DD10 PREMIUM HMS

Hantla regulowana żeliwna 1x10 kg BW 780LX1 Body Sculpture

Stalowy drążek treningowy rozporowy DD200 HMS Premium

Stalowy drążek treningowy rozporowy DD201 HMS Premium

Drabinka gimnastyczna Kometa Next 1 Romana biała

Hantla ogumowana 2,5 kg DelSport

Hantla ogumowana 30 kg DelSport

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 5 kg

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 6 kg

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 7 kg

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 8 kg

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 9 kg

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 10 kg

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 12 kg

Hantla chromowana Yellsteel Insportline 14 kg

Opona treningowa 40 kg HMS

Opona treningowa 60 kg HMS

Kettlebell żeliwny 28 kg

Zestaw do pilatesu z drążkiem DC31 HMS

Zestaw hantli stałych poliuretanowych tiguar 1-10 kg

Hantle chromowane 2 x 10 kg CHD10 HMS

Hantle chromowane 2 x 9 kg CHD09 HMS

Hantle chromowane 2 x 8 kg CHD08 HMS

Hantle chromowane 2 x 7 kg CHD07 HMS

Hantle chromowane 2 x 6 kg CHD06 HMS

Hantle chromowane 2 x 5 kg CHD05 HMS

Hantle chromowane 2 x 4 kg CHD04 HMS

Hantle chromowane 2 x 3 kg CHD03 HMS

Hantle chromowane 2 x 2 kg CHD02 HMS

Hantle chromowane 2 x 1 kg CHD01 HMS

Hantle regulowane kompozytowe, sztanga 2w1 SGC15 HMS 15 kg

Poręcze i drążek treningowy 2w1 do ściany i drabinki MH-U205 Marbo Sport

Drabinka gimnastyczna Pastel 1 Gamma turkusowa

Drabinka gimnastyczna Pastel 2 Gamma biała

Drabinka gimnastyczna Pastel 2 Gamma różowa

Drabinka gimnastyczna Pastel 2 Gamma turkusowa

Drabinka gimnastyczna Pastel 2 Gamma błękitna

Drabinka gimnastyczna Plus Gamma czarna

Drabinka gimnastyczna Plus Gamma jasnozielona

Drabinka gimnastyczna Plus Gamma kolorowa

Drabinka gimnastyczna Plus Gamma niebieska

Drabinka gimnastyczna Plus Gamma pomarańczowa

Drabinka gimnastyczna Plus Gamma fioletowa

Zestaw hantli kettlebell 4, 6, 8, 10, 12, 16, 20, 24, 28 kg (128 kg)

Hantla kettlebell gumowana PU 20 kg Insportline

Hantla kettlebell gumowana PU 12 kg Insportline

Hantla kettlebell gumowana PU 10 kg Insportline

Hantla kettlebell gumowana PU 8 kg Insportline

Hantla kettlebell gumowana PU 6 kg Insportline

Hantla kettlebell gumowana PU 4 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 20 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 18 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 16 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 14 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 12 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 10 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 8 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 6 kg Insportline

Kettlebell żeliwny Powder 4 kg Insportline

Hantla neoprenowa 3 kg Body Sculpture

Hantla neoprenowa 4 kg Body Sculpture

Hantla stała Body Sculpture 4 kg

Hantla stała Body Sculpture 6 kg

Hantla stała Body Sculpture 8 kg

Hantla stała Body Sculpture 10 kg

Hantla stała Body Sculpture 12 kg

Hantla stała Body Sculpture 14 kg

Hantla stała Body Sculpture 16 kg

Hantla stała Body Sculpture 18 kg

Maczuga żeliwna do ćwiczeń Clubbell 2 kg

Maczuga żeliwna do ćwiczeń Clubbell 4 kg

Maczuga żeliwna do ćwiczeń Clubbell 8 kg

Maczuga żeliwna do ćwiczeń Clubbell 10 kg

Maczuga żeliwna do ćwiczeń Clubbell 6 kg

Zestaw maczug żeliwnych do ćwiczeń Clubbell 2 x 2 kg

Zestaw maczug żeliwnych do ćwiczeń Clubbell 2 x 4 kg

Zestaw maczug żeliwnych do ćwiczeń Clubbell 2 x 6 kg

Zestaw maczug żeliwnych do ćwiczeń Clubbell 2 x 8 kg

Zestaw maczug żeliwnych do ćwiczeń Clubbell 2 x 10 kg

Zestaw maczug żeliwnych do ćwiczeń Clubbell 3 sztuki 18 kg

Zestaw maczug żeliwnych do ćwiczeń Clubbell 5 sztuk 30 kg

Hantla stała tiguar 1 kg

Hantla stała tiguar 2 kg

Hantla stała tiguar 4 kg

Hantla stała tiguar 6 kg

Hantla stała tiguar 7 kg

Hantla stała tiguar 8 kg

Hantla stała tiguar 9 kg

Hantla żeliwna hexagonalna HEX 2,5 kg

Hantla żeliwna hexagonalna HEX 5 kg

Hantla żeliwna hexagonalna HEX 7,5 kg

Hantla żeliwna hexagonalna HEX 10 kg

Hantla żeliwna hexagonalna HEX 12,5 kg

Hantla żeliwna hexagonalna HEX 15 kg

Zestaw hantli żeliwnych hexagonalnych HEX 2 x 2,5 kg

Zestaw hantli żeliwnych hexagonalnych HEX 2 x 5 kg

Zestaw hantli żeliwnych hexagonalnych HEX 2 x 7,5 kg

Zestaw hantli żeliwnych hexagonalnych HEX 2 x 10 kg

Zestaw hantli żeliwnych hexagonalnych HEX 2 x 12,5 kg

Zestaw hantli żeliwnych hexagonalnych HEX 2 x 15 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 1 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 2 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 2,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 3 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 4 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 6 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 7 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 7,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 8 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 9 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 10 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 12,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 15 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 17,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 20 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 22,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 25 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 27,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 30 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 32,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 35 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 37,5 kg

Hantla hex gumowana UNDERFIT 40 kg

Regulowana hantla 3- 18 kg Insportline

Zestaw hantli regulowanych Ironer 15 Insportline 2 x 6,60 kg

Hantla stalowa Profi CPU Insportline 2,5 kg

Hantla stalowa Profi CPU Insportline 7,5 kg

Hantla stalowa Profi CPU Insportline 10 kg

Hantla stalowa Profi CPU Insportline 20 kg

Hantla stalowa Profi CPU Insportline 27,5 kg

Drążek rozporowy do podciągania do drzwi RK138 Insportline

Drążek rozporowy do podciągania do drzwi RK124 Insportline

Sztangelki sztanga 2w1 w walizce STC21 HMS 20 kg

Sztangelki sztanga 2w1 ogumowana SGGX20 HMS 20 kg

Sztangelki sztanga 2w1 ogumowana SGGX30 HMS 30 kg

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 5-30 kg (385 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 2,5-25 kg (275 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 2,5-20 kg (180 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 2,5-30 kg (390 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 2,5-40 kg (680 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 5-35 kg (520 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 5-40 kg (675 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 5-20 kg (175 kg)

Zestaw hantli hex UNDERFIT 2 x 5-25 kg (270 kg)

Poręcz naścienna składana HR4010 Insportline

Poręcze i drążek do podciągania 2w1 Insportline

Zestaw hantli żeliwnych hex 2 x 2,5-15 kg (105 kg)

Poręcz do ćwiczeń Maximum Inspire Vertical Knee Finnlo

Drabinka gimnastyczna Eco 2.1 Wallbarz

Poręcz wielofunkcyjna z ławką PWL8324 HMS

Poręcz wielofunkcyjna z ławką PWL8325 HMS

Sztangelki sztanga ogumowane SGG30BAR HMS 30 kg

Drabinka gimnastyczna Teenager Romana rozporowa czarna elite

Drabinka gimnastyczna Teenager Romana przyścienna czarna elite

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-5 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-5 Romana fioletowa

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-3 Romana biała

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-3 Romana czarna

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-3 Romana zielony

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-3 Romana niebieski

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-3 Romana pomarańczowy

Drabinka gimnastyczna Kometa Next-3 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna Kometa Merkury 3 Romana zielona

Drabinka gimnastyczna Kometa Merkury 3 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Kometa Merkury 3 Romana pomarańczowa

Drabinka gimnastyczna Kometa Merkury 3 Romana prowans

Drabinka gimnastyczna metalowa Teenager Plus przyścienny biało-czarna

Drabinka gimnastyczna metalowa Teenager Plus przyścienny czarna elite

Drabinka gimnastyczna metalowa Gym 2 Wallbarz czarna

Drabinka gimnastyczna Eco 1 Romana biała

Drabinka gimnastyczna Eco 1 Romana drewno

Drabinka gimnastyczna Eco 1 Romana kolorowa

Drabinka gimnastyczna Transformer Romana fioletowy

Drabinka gimnastyczna Pegas 2 Romana niebieska

Drabinka gimnastyczna Pegas 2 Romana zielona

Drabinka gimnastyczna Pegas 2 Romana żółta

Drabinka gimnastyczna drewniana Snow White

Drabinka gimnastyczna drewniana Adler biała

Drabinka gimnastyczna drewniana Adler drewno

Drabinka gimnastyczna drewniana Adler turkusowa

Drabinka gimnastyczna drewniana Adler wenge

Drabinka gimnastyczna Eco 2 Romana biała

Drabinka gimnastyczna Eco 2 Romana drewno

Drabinka gimnastyczna Eco 2 Romana kolorowa

Drabinka gimnastyczna Kinder Wood biała

Drabinka gimnastyczna Kraft Light srebrna

Drabinka gimnastyczna Kraft Light czarna
