Darmowa dostawa od 500,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jak wrócić do formy po przebytej kontuzji?

2022-05-24
Jak wrócić do formy po przebytej kontuzji?

Kontuzja to nieodłączny element w sporcie. Na jakiś czas wyłącza zawodnika z aktywnego trybu życia. Może trwać to krótko i w ogóle nie mieć wpływu na formę albo "ciągnąć się" miesiącami przyczyniając się do spadku formy. Jak poradzić sobie z kontuzją i wrócić do aktywnego trybu życia?

 

 

Najczęstsze kontuzje

Kontuzja obejmuje wszelkiego rodzaju stłuczenia i urazy, skręcenia lub zwichnięcia stawów, złamania kości, czy naderwanie ścięgien, wiązadeł czy mięśni. W piłce nożnej najczęstsza jest kontuzja kolana, a w piłce siatkowej stawu skokowego. Uszkodzeniu ulegają:

  • kończyny górne
  • biodra
  • stopy
  • stawy i wiązadła
  • mięśnie

 

 

Przyczyny kontuzji

Najczęstszą przyczyną powstawania kontuzji jest brak rozgrzewki przed treningiem właściwym. Mięśnie i stawy potrzebują odpowiedniego przygotowania przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wystarczy 5 minut różnych ćwiczeń np. bieg w miejscu lub skakanie na skakance, aby zapewnić właściwe przygotowanie organizmu. Kolejnym czynnikiem jest przetrenowanie i przemęczenie organizmu. Należy pamiętać, aby dopasować ćwiczenia właściwie do swoich możliwości. Niewłaściwa technika ćwiczeń także przyczynia się do występowania kontuzji. Warto zapytać trenera personalnego o wskazówki, o to, jak wykonywać dane ćwiczenie.

 

Powrót do formy

Pierwszym krokiem w powrocie do formy jest konsultacja z lekarzem. On podpowie, kiedy najlepiej podjąć się ponownego wykonywania ćwiczeń. Zazwyczaj po leczeniu, zalecane jest podjęcie się rehabilitacji, czyli zajęć, które małymi kroczkami przygotowują pacjenta do powrotu do pełnej sprawności. Po kontuzji zalecane jest zacząć od ćwiczeń wzmacniających np. na piłce gimnastycznej lub z taśmami oporowymi. Mają one za zadanie wzmocnić mięśnie po kontuzji. Warto także włączyć do takiego treningu obciążenia — na początek np. hantle o niskiej wadze. Ostatnim etapem jest stopniowy powrót do treningów wykonywanych przed kontuzją. Jeśli nadal odczuwalny jest ból lub sztywność w miejscu kontuzji, należy jeszcze wstrzymać się z jakąkolwiek aktywnością i skontaktować to ze swoim lekarzem.

 

Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji?

Aby uniknąć częstych kontuzji, wystarczy zastosować kilka prostych wskazówek. Przed każdym treningiem należy porządnie się rozgrzać, a po jego zakończeniu, wykonać ćwiczenia rozciągające. Plan treningowy powinien być ułożony, tak aby znalazł się w nim czas na odpoczynek, regenerację i przerwę od treningów. Sprzęt trzeba dopasować do swoich możliwości. Kiedy ćwiczący czuje się źle i słabo, powinien odpuścić trening i się nie forsować, pamiętając, że najważniejsze jest zdrowie.

 

 

Kontuzja jest poważną sprawą, której nie należy bagatelizować. Powrót do sprawności to często długa i żmudna praca. Jednak kiedy uporasz się z fazą regeneracyjną, jesteś w stanie wypracować formę na nowo i znowu cieszyć się treningami.

Pokaż więcej wpisów z Maj 2022

Polecane

Zestaw taśm do ćwiczeń TX-PRO HMS

Zestaw taśm do ćwiczeń TX-PRO HMS

Cena regularna: 159,00 zł brutto99,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97,00 zł
Guma do ćwiczeń GU05 Fioletowa 15-38 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU05 Fioletowa 15-38 kg HMS

Cena regularna: 47,99 zł brutto39,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 38,00 zł
Guma do ćwiczeń GU05 Czarna 11-29 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU05 Czarna 11-29 kg HMS

Cena regularna: 37,99 zł brutto29,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 28,00 zł
Guma do ćwiczeń GU05 Czerwona 6-15 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU05 Czerwona 6-15 kg HMS

Cena regularna: 26,00 zł brutto24,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 24,00 zł
Wałek Roller Fitness FS104 HMS 61 cm

Wałek Roller Fitness FS104 HMS 61 cm

Cena regularna: 99,00 zł brutto64,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 63,00 zł
Wałek Roller Fitness FS107 HMS 31,5 cm

Wałek Roller Fitness FS107 HMS 31,5 cm

Cena regularna: 65,00 zł brutto49,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 48,00 zł
Pasek do ćwiczeń ADTB-10608 Adidas

Pasek do ćwiczeń ADTB-10608 Adidas

Cena regularna: 90,00 zł brutto65,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 64,00 zł
Mata do ćwiczeń RAMT-11024BLL Reebok

Mata do ćwiczeń RAMT-11024BLL Reebok

Cena regularna: 130,00 zł brutto110,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 108,00 zł
Mata do ćwiczeń RAMT-11024GRL Reebok

Mata do ćwiczeń RAMT-11024GRL Reebok

Cena regularna: 130,00 zł brutto110,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 108,00 zł
Dwustronna mata do ćwiczeń RAYG-11030HH Reebok

Dwustronna mata do ćwiczeń RAYG-11030HH Reebok

Cena regularna: 180,00 zł brutto155,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 152,00 zł
Dwustronna mata do jogi RAYG-11030GN Reebok

Dwustronna mata do jogi RAYG-11030GN Reebok

Cena regularna: 180,00 zł brutto149,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 146,00 zł
Mata do jogi RAYG-11022GN Reebok

Mata do jogi RAYG-11022GN Reebok

Cena regularna: 99,00 zł brutto80,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 78,00 zł
Mata do jogi RAYG-11030YG Reebok

Mata do jogi RAYG-11030YG Reebok

Cena regularna: 180,00 zł brutto149,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 146,00 zł
Zestaw Gum do ćwiczeń GU04 SET HMS

Zestaw Gum do ćwiczeń GU04 SET HMS

Cena regularna: 35,00 zł brutto34,99 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 34,00 zł
Wałek fitness / roller FS111 HMS 33 cm

Wałek fitness / roller FS111 HMS 33 cm

Cena regularna: 65,00 zł brutto39,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 38,00 zł
Wałek fitness / roller FS111 HMS 33 cm

Wałek fitness / roller FS111 HMS 33 cm

Cena regularna: 65,00 zł brutto39,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 38,00 zł
Zestaw gum do ćwiczeń GU04 Pro Set HMS

Zestaw gum do ćwiczeń GU04 Pro Set HMS

Cena regularna: 49,00 zł brutto39,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 38,00 zł
Mata do jogi 6 mm RAYG-11060PLGR Reebok

Mata do jogi 6 mm RAYG-11060PLGR Reebok

Cena regularna: 129,00 zł brutto120,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 118,00 zł
Mata do jogi SWIRL Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi SWIRL Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 260,00 zł brutto229,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 224,00 zł
Mata do jogi ADMT-13231GR Adidas 173x61x0,4cm

Mata do jogi ADMT-13231GR Adidas 173x61x0,4cm

Cena regularna: 330,00 zł brutto299,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 293,00 zł
Mata treningowa RAMT-11014RD Reebok 173x61x0,7cm czerwona

Mata treningowa RAMT-11014RD Reebok 173x61x0,7cm czerwona

Cena regularna: 159,00 zł brutto139,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 136,00 zł
Mata treningowa podwójna RAMT-13014OR Reebok 173x61x0,5cm

Mata treningowa podwójna RAMT-13014OR Reebok 173x61x0,5cm

Cena regularna: 300,00 zł brutto279,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 273,00 zł
Składana mata do jogi RAYG-11050BL Reebok 180x60x0,6cm

Składana mata do jogi RAYG-11050BL Reebok 180x60x0,6cm

Cena regularna: 280,00 zł brutto259,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 254,00 zł
Guma oporowa BB104R 1,3 cm Body Sculpture

Guma oporowa BB104R 1,3 cm Body Sculpture

Cena regularna: 44,00 zł brutto39,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 38,00 zł
Pokrowiec z paskiem na matę Sparkling Grape GAIAM

Pokrowiec z paskiem na matę Sparkling Grape GAIAM

Cena regularna: 160,00 zł brutto145,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 142,00 zł
Pokrowiec z paskiem na matę Niagara GAIAM

Pokrowiec z paskiem na matę Niagara GAIAM

Cena regularna: 230,00 zł brutto219,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 215,00 zł
Mata do jogi Spiral Motion Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Spiral Motion Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 290,00 zł brutto249,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 244,00 zł
Mata do jogi z korka Gaiam 173x61x0,5cm

Mata do jogi z korka Gaiam 173x61x0,5cm

Cena regularna: 339,97 zł brutto249,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 244,00 zł
Mata do jogi 6mm Capri Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi 6mm Capri Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 220,00 zł brutto179,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 175,00 zł
Zestaw Gum do ćwiczeń GU04 GU06 PRO SET HMS

Zestaw Gum do ćwiczeń GU04 GU06 PRO SET HMS

Cena regularna: 119,00 zł brutto89,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 87,00 zł
Piankowy roller do masażu ADAC-11505GR moro

Piankowy roller do masażu ADAC-11505GR moro

Cena regularna: 240,00 zł brutto219,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 215,00 zł
Mata do jogi 4mm Open Sea 173x61x0,4cm

Mata do jogi 4mm Open Sea 173x61x0,4cm

Cena regularna: 170,00 zł brutto119,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 117,00 zł
Mata do jogi 6mm Insta-Grip Sunset 173x61x0,6cm

Mata do jogi 6mm Insta-Grip Sunset 173x61x0,6cm

Cena regularna: 330,00 zł brutto289,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 283,00 zł
Pokrowiec z paskiem na matę Turquoise Sea GAIAM

Pokrowiec z paskiem na matę Turquoise Sea GAIAM

Cena regularna: 160,00 zł brutto149,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 146,00 zł
Mata do jogi Medallion Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Medallion Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 300,00 zł brutto295,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,00 zł
Mata do jogi Bohemian Rose Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Bohemian Rose Gaiam 173x61x0,4cm

Cena regularna: 250,00 zł brutto165,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 162,00 zł
Mata do jogi dwustronna Zara Rouge Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Zara Rouge Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 290,00 zł brutto225,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 221,00 zł
Mata do jogi Radience Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Radience Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 270,00 zł brutto229,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 224,00 zł
Mata do jogi 4mm Vivid Zest 173x61x0,4cm

Mata do jogi 4mm Vivid Zest 173x61x0,4cm

Cena regularna: 230,00 zł brutto199,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195,00 zł
Mata do jogi Printed Cork Mandala  Gaiam 173x61x0,5cm

Mata do jogi Printed Cork Mandala Gaiam 173x61x0,5cm

Cena regularna: 370,00 zł brutto299,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 293,00 zł
Mata do aerobiku Reebok 100 x 50 x 1 cm

Mata do aerobiku Reebok 100 x 50 x 1 cm

Cena regularna: 280,00 zł brutto245,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 240,00 zł
Mata do jogi dwustronna KIKU Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna KIKU Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 280,00 zł brutto179,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 175,00 zł
Mata do jogi Tribal Wisdom Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Tribal Wisdom Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 250,00 zł brutto239,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 234,00 zł
Mata do jogi dwustronna Be Free Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Be Free Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 280,00 zł brutto219,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 215,00 zł
Mata do jogi Premium Big Marrakesh Gaiam 198x66x0,6cm

Mata do jogi Premium Big Marrakesh Gaiam 198x66x0,6cm

Cena regularna: 280,00 zł brutto269,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 264,00 zł
Guma do ćwiczeń GU06 Różowa 6,75-18 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Różowa 6,75-18 kg HMS

Cena regularna: 25,00 zł brutto22,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 19,00 zł
Guma do ćwiczeń GU06 Zielona 9-22,5 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Zielona 9-22,5 kg HMS

Cena regularna: 33,00 zł brutto27,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 26,00 zł
Guma do ćwiczeń GU06 Niebieska 13,5-27 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Niebieska 13,5-27 kg HMS

Cena regularna: 37,99 zł brutto34,99 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 34,00 zł
Guma do ćwiczeń GU06 Pomarańczowa 18-40,5 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Pomarańczowa 18-40,5 kg HMS

Cena regularna: 48,00 zł brutto44,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 43,00 zł
Guma do ćwiczeń GU06 Żółta 4,5-13,5 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Żółta 4,5-13,5 kg HMS

Cena regularna: 21,00 zł brutto17,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 17,00 zł
Taśma oporowa 2,85 cm ADTB-10607BL niebieska Adidas

Taśma oporowa 2,85 cm ADTB-10607BL niebieska Adidas

Cena regularna: 150,00 zł brutto119,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 117,00 zł
Taśma oporowa 4,45 cm ADTB-10607BK czarna Adidas

Taśma oporowa 4,45 cm ADTB-10607BK czarna Adidas

Cena regularna: 200,00 zł brutto155,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 152,00 zł
Uchwyt na matę do ćwiczeń Citron Storm Gaiam

Uchwyt na matę do ćwiczeń Citron Storm Gaiam

Cena regularna: 150,00 zł brutto149,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 146,00 zł
Piłeczki do masażu ciepło / zimno Gaiam 2 sztuki

Piłeczki do masażu ciepło / zimno Gaiam 2 sztuki

Cena regularna: 120,00 zł brutto99,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97,00 zł
Mata do jogi Jade Mandala Gaiam 173 x 61 x 0,4 cm

Mata do jogi Jade Mandala Gaiam 173 x 61 x 0,4 cm

Cena regularna: 170,00 zł brutto155,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 152,00 zł
Mata do jogi Jute Gaiam 173 x 61 x 0,5 cm

Mata do jogi Jute Gaiam 173 x 61 x 0,5 cm

Cena regularna: 340,00 zł brutto269,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 264,00 zł
Roller do masażu stóp ciepło / zimno Gaiam

Roller do masażu stóp ciepło / zimno Gaiam

Cena regularna: 140,00 zł brutto129,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 126,00 zł
Mata fitness Essentials z paskiem Gaiam 183 x 61 x 1 cm czarna

Mata fitness Essentials z paskiem Gaiam 183 x 61 x 1 cm czarna

Cena regularna: 190,00 zł brutto179,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 175,00 zł
Mata do jogi dwustronna Turquoise Lotus Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Turquoise Lotus Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 299,99 zł brutto179,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 175,00 zł
Mata do jogi Bronze Medal Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Mata do jogi Bronze Medal Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Cena regularna: 270,00 zł brutto259,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 254,00 zł
Mata do jogi Sundial Layers Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Mata do jogi Sundial Layers Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Cena regularna: 220,00 zł brutto219,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 215,00 zł
Mata do jogi Mettalic Sun Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Mata do jogi Mettalic Sun Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Cena regularna: 260,00 zł brutto229,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 224,00 zł
Piankowy roller do masażu z wypustkami Gaiam

Piankowy roller do masażu z wypustkami Gaiam

Cena regularna: 230,00 zł brutto199,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195,00 zł
Mata do ćwiczeń teksturowana moro Adidas

Mata do ćwiczeń teksturowana moro Adidas

Cena regularna: 430,00 zł brutto355,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 348,00 zł
Mata treningowa do ćwiczeń Reebok 173x61x0,7cm fioletowa w kropki

Mata treningowa do ćwiczeń Reebok 173x61x0,7cm fioletowa w kropki

Cena regularna: 160,00 zł brutto145,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 142,00 zł
Mata do ćwiczeń Love Fitness 173 x 61 x 0,4 cm Reebok czerwona

Mata do ćwiczeń Love Fitness 173 x 61 x 0,4 cm Reebok czerwona

Cena regularna: 130,00 zł brutto99,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97,00 zł
Mata do jogi dwustronna Mystic Sky Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Mystic Sky Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 320,00 zł brutto319,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 313,00 zł
Pokrowiec z paskiem na matę Chakra Gaiam

Pokrowiec z paskiem na matę Chakra Gaiam

Cena regularna: 240,00 zł brutto179,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 175,00 zł
Zestaw gum do ćwiczeń siłowych TX30 HMS

Zestaw gum do ćwiczeń siłowych TX30 HMS

Cena regularna: 59,00 zł brutto24,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 29,00 zł
Mata do jogi dwustronna Navy & Blue Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Navy & Blue Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 220,00 zł brutto129,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 126,00 zł
Mata do jogi Grey Hamsa Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Grey Hamsa Gaiam 173x61x0,4cm

Cena regularna: 170,00 zł brutto159,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 156,00 zł
Mata do jogi Moroccan Garden Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Moroccan Garden Gaiam 173x61x0,4cm

Cena regularna: 170,00 zł brutto149,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 146,00 zł
Mata do jogi Pacific Harbor Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Pacific Harbor Gaiam 173x61x0,4cm

Cena regularna: 195,00 zł brutto149,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 146,00 zł
Mata do jogi Chakra Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Chakra Gaiam 173x61x0,4cm

Cena regularna: 160,00 zł brutto139,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 136,00 zł
Mata do jogi dwustronna Earth Lovers Gaiam 173x61x0,5cm

Mata do jogi dwustronna Earth Lovers Gaiam 173x61x0,5cm

Cena regularna: 369,98 zł brutto299,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 293,00 zł
Mata do jogi dwustronna Granite Storm Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Granite Storm Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 220,00 zł brutto155,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 152,00 zł
Mata do jogi dwustronna Lake Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Lake Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 330,00 zł brutto269,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 264,00 zł
Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm ciemnozielona

Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm ciemnozielona

Cena regularna: 130,00 zł brutto99,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97,00 zł
Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm Desert Dust

Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm Desert Dust

Cena regularna: 130,00 zł brutto99,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97,00 zł
Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm żółta

Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm żółta

Cena regularna: 130,00 zł brutto99,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97,00 zł
Dwustronna mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,6 cm

Dwustronna mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,6 cm

Cena regularna: 129,00 zł brutto120,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 118,00 zł
Mata do jogi Tie Dye Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Tie Dye Gaiam 173x61x0,4cm

Cena regularna: 170,00 zł brutto109,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 107,00 zł
Mata do jogi składana Cranberry Point Gaiam 173 x 61 x 0,2 cm

Mata do jogi składana Cranberry Point Gaiam 173 x 61 x 0,2 cm

Cena regularna: 160,00 zł brutto149,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 146,00 zł
Zestaw gum do ćwiczeń MIX HMS

Zestaw gum do ćwiczeń MIX HMS

Cena regularna: 119,00 zł brutto99,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97,00 zł
Mata do jogi BB  8302EO Body Sculpture

Mata do jogi BB 8302EO Body Sculpture

Cena regularna: 120,00 zł brutto89,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 87,00 zł
Mata do jogi BB 8300DEBL Body Sculpture

Mata do jogi BB 8300DEBL Body Sculpture

Cena regularna: 75,00 zł brutto62,01 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 61,00 zł
Piankowy roller do masażu ADAC-11505BK czarny

Piankowy roller do masażu ADAC-11505BK czarny

Cena regularna: 290,00 zł brutto249,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 244,00 zł
Piankowy wałek do masażu ADAC-11405BK czarny

Piankowy wałek do masażu ADAC-11405BK czarny

Cena regularna: 280,00 zł brutto210,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 206,00 zł
Dwustronna mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,8 cm

Dwustronna mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,8 cm

Cena regularna: 270,00 zł brutto239,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 234,00 zł
Uchwyt na matę do ćwiczeń Reebok

Uchwyt na matę do ćwiczeń Reebok

Cena regularna: 299,00 zł brutto249,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 244,00 zł
Mata do pilatesu Reebok 183 x 60 x 1 cm

Mata do pilatesu Reebok 183 x 60 x 1 cm

Cena regularna: 380,00 zł brutto349,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 342,00 zł
Piłka do masażu z wypustkami Gaiam

Piłka do masażu z wypustkami Gaiam

Cena regularna: 140,00 zł brutto129,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 126,00 zł
Pokrowiec na matę z paskiem Deep Purple Gaiam

Pokrowiec na matę z paskiem Deep Purple Gaiam

Cena regularna: 230,00 zł brutto199,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195,00 zł
Zestaw do ćwiczeń siłowych TX02 HMS

Zestaw do ćwiczeń siłowych TX02 HMS

Cena regularna: 75,00 zł brutto29,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 28,00 zł
Pasek na matę do jogi Gaiam

Pasek na matę do jogi Gaiam

Cena regularna: 80,00 zł brutto69,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 68,00 zł
Mata z paskiem do jogi Essentials Gaiam 183 x 61 x 0,6 cm niebieska

Mata z paskiem do jogi Essentials Gaiam 183 x 61 x 0,6 cm niebieska

Cena regularna: 190,00 zł brutto169,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 166,00 zł
Mata do jogi Plum Sundial Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Plum Sundial Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 250,00 zł brutto219,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 215,00 zł
Mata do jogi Bright Marrakesh Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Bright Marrakesh Gaiam 173x61x0,6cm

Cena regularna: 220,00 zł brutto179,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 175,00 zł
Pasek na matę do jogi Gaiam

Pasek na matę do jogi Gaiam

Cena regularna: 80,00 zł brutto59,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 58,00 zł
Mini roller do masażu mięśni Gaiam

Mini roller do masażu mięśni Gaiam

Cena regularna: 110,00 zł brutto95,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 93,00 zł
Mata do jogi dwustronna Grape Cluster Gaiam 173x61x0,4 cm

Mata do jogi dwustronna Grape Cluster Gaiam 173x61x0,4 cm

Cena regularna: 170,00 zł brutto125,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 123,00 zł
Mata do jogi dwustronna Plum Jam Gaiam 173x61x0,6 cm

Mata do jogi dwustronna Plum Jam Gaiam 173x61x0,6 cm

Cena regularna: 220,00 zł brutto209,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 205,00 zł
Mata do jogi dwustronna Inner Peace Gaiam 173x61x0,6 cm

Mata do jogi dwustronna Inner Peace Gaiam 173x61x0,6 cm

Cena regularna: 299,98 zł brutto209,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 205,00 zł
Zestaw gum oporowych do ćwiczeń DC31 HMS

Zestaw gum oporowych do ćwiczeń DC31 HMS

Cena regularna: 413,00 zł brutto305,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,00 zł
Zestaw gum oporowych do ćwiczeń DC30 HMS

Zestaw gum oporowych do ćwiczeń DC30 HMS

Cena regularna: 419,00 zł brutto299,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 293,00 zł
Zestaw gum oporowych do ćwiczeń EXB02 HMS

Zestaw gum oporowych do ćwiczeń EXB02 HMS

Cena regularna: 194,00 zł brutto159,00 zł bruttoNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 156,00 zł
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com pixel