Rozciąganie przed i po treningu - czy warto?

Przed każdym treningiem zaleca się rozgrzać mięśnie. Ma to na celu m.in. zapobiec kontuzjom i przygotować ciało do zwiększonej aktywności. Rozciąganie to nie tylko ćwiczenia przed treningiem właściwym, ale także osobny trening, którego celem jest rozluźnienie i rozciągniecie spięć mięśniowych. Czy warto wykonywać takie ćwiczenia?
Po co się rozciągać?
Siedzący tryb życia czy stresująca praca to nieprzyjemne aspekty codziennego życia. Odczuwa je każdy z nas. Rezultaty to bolący kręgosłup i problemy ze zdrowiem. Poprzez rozciąganie mięśni, można łatwo je rozluźnić, co wpływa pozytywnie na wyżej wymienione problemy. Rozciąganie przygotowuje także mięśnie do większego wysiłku np. przed bieganiem lub ciężkim treningiem. Stretching może być także osobnym treningiem, który napręża pospinane mięśnie i pomaga pokonać stres. Warto kilka razy w tygodniu poświecić kilkanaście minut, by wykonać takie ćwiczenia.
Efekty rozciągania
Regularny stretching to:
- widoczna poprawa wyglądu sylwetki
- większy zakres ruchów
- mniejsze ryzyko wystąpienia kontuzji
- sprawniejsze krążenie
- zmniejszenie poziomu stresu

Rozciąganie - jak ćwiczyć?
Na początku warto podzielić rozciąganie na konkretne partie ciała i wykonać kilka powtórzeń danego ćwiczenia. W trakcie należy rozluźnić mięśnie, tak aby jak najbardziej jest to możliwe mięśnie się rozluźniły. W trakcie ćwiczeń można odczuwać dyskomfort, i jest to normalne. Natomiast trzeba uważać na ból. Jak tylko się pojawi, należy wrócić do wygodnej pozycji. Ważna jest również regularność i systematyczność, a najważniejsze jest oddychanie, o którym nie wolno zapominać.
Co potrzebne jest do rozciągania?
Aby wykonać ćwiczenia rozciągające warto zaopatrzyć się w kilka akcesoriów. Są nimi:
- mata - jako podłoże do ćwiczeń i zabezpieczenie dla kręgosłupa
- roller - do rozmasowania spiętych mięśni
- gumy do ćwiczeń - pomagają w rozciąganiu mięśni tworząc dodatkowy opór
- ale przede wszystkim potrzebne są chęci :)

Stretching dynamiczny a stretching statyczny
Stretching dynamiczny to rozciąganie, które należy wykonać przed treningiem. Szybkie i dynamiczne ćwiczenia pobudzają krążenie. Przygotowują ciało, krok po kroku, do intensywnej pracy i chronią przed kontuzją. Natomiast rozciąganie statyczne zalecane jest po wykonanym treningu. Te ćwiczenia pomogą wyciszyć zmęczone mięśnie odrobinę je rozciągając. Wykonywane są spokojnym, powolnym tempem, tak aby sukcesywnie powrócić do stanu sprzed wysiłku.
Dla kogo odpowiednie będzie rozciąganie?
Rozciąganie się to uniwersalny trening dla każdego, bez względu na płeć czy wiek. Stretching będzie odpowiedni szczególnie dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Rozciąganie zasiedziałych mięśni m.in. poprawi krążenie. Ćwiczenia pomocne są również kiedy odczuwamy bóle napięciowe i sztywność mięśni. Rozciąganie pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała. Utrzymując przygarbioną sylwetkę, robimy krzywdę swoim plecom. Rozciąganie mięśni wpływa też na poziom stresu. Wykonując ćwiczenia dokładnie i w wolny tempie skupiamy się na tym co tu i teraz, zostawiając problemy w tyle. Jednocześnie skutecznie redukując poziom kortyzolu.

Najlepsze co możemy zrobić dla swojego ciała to o nie zadbać. Rozciąganie jest jedną z metod, które wpływa na jego prawidłowe funkcjonowanie.
Polecane

Zestaw taśm pilates BB 102NC Body Sculpture
Promocja
Zestaw Gum Fitness BB 2320 43CM Body Sculpture
Promocja
Zestaw Gum Fitness BB 2330 114cm Body Sculpture

Wałek Pojedynczy BB 703 Body Sculpture

Taśma do pilates BB 102 65 Body Sculpture

Taśma do pilates BB 102 35 Body Sculpture

Body Trimmer BB 2020 Body Sculpture
Promocja
Agrafka do ćwiczeń fitness Body-Trimer Insportline

Mata do aerobiku INSPORTLINE 180 x 60 x 1 cm

Fioletowa mata do jogi Insportline PVC 173 x 60 x 0.5 cm

Niebieska mata do jogi Insportline PVC 173 x 60 x 0.5 cm
Promocja
Zestaw gum fitness Insportline
Promocja
Taśmy do ćwiczeń inSPORTline MultiTrainer
Promocja
Taśmy do ćwiczeń inSPORTline MultiTrainer

Wałek fitness dwufunkcyjny BB 704 Body Sculpture

Wałek do ćwiczeń Ab Roller AR300 Insportline

Różowa mata do jogi Insportline PVC 173 x 60 x 0.5 cm

Szara mata do jogi Insportline PVC 173 x 60 x 0.5 cm
Promocja
Mata do ćwiczeń EVA40 Insportline czerwona
Promocja
Mata do aerobiku EVA80 Insportline
Promocja
Mata z wypustkami Insportline zielona
Promocja
Poduszka z wypustkami Insportline
Promocja
Wałek Fitness Power BB 712 Body Sculpture
Promocja
Guma oporowa treningowa Hangy 65 mm Insportline
Promocja
Guma treningowa Hangy 44 mm Insportline

Guma treningowa Hangy 32 mm Insportline
Promocja
Guma treningowa Hangy 22 mm Insportline

Guma treningowa Hangy 13 mm Insportline
Promocja
Guma do ćwiczeń GU05 Pomarańczowa 45-158 kg HMS
Promocja
Guma do ćwiczeń GU05 Limonkowy 38-104 kg HMS
Promocja
Guma do ćwiczeń GU05 Niebieska 29-79 kg HMS
Promocja
Guma do ćwiczeń GU05 Zielona 22-56 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU05 Fioletowa 15-38 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU05 Czarna 11-29 kg HMS

Mata do ćwiczeń Profi 180 cm Insportline

Mata do ćwiczeń Profi 180 cm Insportline

Ekspander gumowy EM09 HMS

Mata treningowa modułowa puzzle Insportline 124 x 124 x 1,2 cm

Regulowany wałek urządzenie do ćwiczeń fitness AB Roller AR500 Insportline
Promocja
Wałek urządzenie do ćwiczeń fitness AB Roller AR1000 Insportline

Mata fitness workout tiguar 100 x 50 x 1 cm śliwka

Guma oporowa Power Band GT by tiguar - I poziom

Guma oporowa Power Band GT by tiguar- II poziom

Guma oporowa Power Band GT by tiguar- III poziom

Guma oporowa Power Band GT by tiguar- IV poziom

Tubing double tube tiguar - średni, 215 cm

Tubing double tube tiguar - lekki, 215 cm

Tubing double tube tiguar - mocny, 215 cm

Tubing maxi tube tiguar - średni, 160 cm

Tubing maxi tube tiguar - lekki, 160 cm

Tubing maxi tube tiguar mocny, 160 cm

Tubing mega tube tiguar - średni, 180 cm

Tubing mega tube tiguar - lekki, 180 cm

Tubing mega tube tiguar - mocny, 180 cm

Mata do jogi YM03 HMS szary

Mata do jogi YM03 HMS niebieska

Uprząż rotacyjna treningowa (na wzór RIP 60) 266SR
Promocja
Wałek fitness do ćwiczeń pojedynczy WA04 HMS

Mata do jogi yoga basis 183 x 60 x 0,5 cm Tiguar - morski

Mata do jogi yoga basis 183 x 60 x 0,5 cm Tiguar - śliwka
Promocja
Duży wałek fitness do ćwiczeń W06 HMS

Pasek do ćwiczeń ADTB-10608 Adidas

Wałki fitness ADAC-11604 Adidas
Promocja
Mata do ćwiczeń RAMT-11024BLL Reebok
Promocja
Mata do ćwiczeń RAMT-11024GRL Reebok
Promocja
Dwustronna mata do ćwiczeń RAYG-11030HH Reebok
Promocja
Dwustronna mata do jogi RAYG-11030GN Reebok
Promocja
Mata do jogi RAYG-11022GN Reebok
Promocja
Mata do jogi RAYG-11030YG Reebok

Zestaw do akupresury - mata i poduszka Alavea Insportline

Zestaw do akupresury - mata i poduszka Alavea Insportline

Zestaw do akupresury - mata i poduszka Alavea Insportline

Materac gimnastyczny (miękki) 200x120x10 cm MC-M002 Marbo Sport

Materac gimnastyczny (twardy) 200x120x5 cm MC-M001 Marbo Sport

Materac gimnastyczny z rzepami (możliwość łączenia) 200x120x5 cm MC-M006 Marbo Sport

Materac asekuracyjny 200x120x15 cm MC-M007 Marbo Sport

Guma do ćwiczeń FB01 HMS
Promocja
Zestaw Gum do ćwiczeń GU04 SET HMS

Zestaw Gum do ćwiczeń GU05 SET HMS

Mata do yogi YM04 HMS 183x61x1,5 cm miętowa

Mata do yogi YM04 HMS 183x61x1,5 cm różowa
Promocja
Mata z wypustkami Insportline niebieska
Promocja
Mata z wypustkami Insportline różowa

Mata z wypustkami 125x50 cm Insportline

Mata z wypustkami 125x50 cm Insportline
Promocja
Zestaw gum do ćwiczeń GU04 Pro Set HMS

Składana mata do ćwiczeń YM09 HMS

Mata fitness z otworami MFK01 HMS 110x55x1,5 cm

Mata fitness z otworami MFK01 HMS 110x55x1,5 cm

Mata fitness z otworami MFK01 HMS 110x55x1,5 cm

Mata fitness z otworami niebieska MFK02 HMS 120x60x2 cm

Mata fitness z otworami różowa MFK02 HMS 120x60x2 cm

Mata fitness z otworami szara MFK02 HMS 120x60x2 cm

Mata fitness z otworami MFK03 HMS 180x60x1,5 cm czerwona

Mata fitness z otworami MFK03 HMS 180x60x1,5 cm zielona

Mata ochronna modułowa puzzle Body Sculpture

Wałek fitness do ćwiczeń WA14 + mata HMS

Mata do jogi ADMT-13231GR Adidas 173x61x0,4cm
Promocja
Mata treningowa RAMT-11014RD Reebok 173x61x0,7cm czerwona
Promocja
Mata treningowa podwójna RAMT-13014OR Reebok 173x61x0,5cm
Promocja
Składana mata do jogi RAYG-11050BL Reebok 180x60x0,6cm

Guma oporowa BB104GR 1,9 cm Body Sculpture

Zestaw 4 gum oporowych Power Band GT by tiguar

Mata treningowa fitness Double Insportline zielono-czarna

Mata treningowa fitness Double Insportline fioletowo-różowa

Mata treningowa fitness Camu 173x61x0,8 cm Insportline biało-pomarańczowa

Mata treningowa fitness Camu 173x61x0,8 cm Insportline biało-czarna

Mata treningowa fitness Camu 173x61x0,4 cm Insportline biało-czarna

Mata treningowa fitness Camu 173x61x0,4 cm Insportline żółto-zielona

Pokrowiec z paskiem na matę Niagara GAIAM
Promocja
Mata do jogi z korka Gaiam 173x61x0,5cm

Mata do jogi 6mm Capri Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi 6mm Mandala Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi 6mm Niagara 173x61x0,6cm

Mata do ćwiczeń Deluxe 180 x 60 x 1,8 cm śliwka Tiguar

Zestaw Gum do ćwiczeń GU04 GU06 PRO SET HMS
Promocja
Mata treningowa RAYG-11030BR Reebok 173x61x0,4cm czarno-niebieska

Wałek fitness/roller FS119 30 cm HMS mint

Wałek fitness/roller FS119 30 cm HMS purple

Wałek fitness/roller FS133 33 cm HMS czerwono-czarny

Wałek fitness/roller FS135 43 cm HMS czerwono-czarny

Wałek fitness/roller FS140 33 cm HMS

Wałek fitness/roller FS205 45 cm HMS różowy

Wałek fitness/roller FS205 45 cm HMS niebieski

Wałek fitness/roller FS205 45 cm HMS limonkowy

Mata do akupresury AKM09 66x41 cm HMS zielona

Mata do akupresury AKM09 66x41 cm HMS brązowa

Mata do akupresury AKM10 74x42 cm HMS niebieska

Mata do yogi YM04 HMS 183x61x1,5 cm szara

Drążek do ćwiczeń z gumami 91 cm HMS

Mata do akupresury + poduszka AKM01 64x42 cm HMS niebieska

Mata do akupresury + poduszka AKM03 74x42 cm HMS czarna

Mata do akupresury + poduszka AKM03 74x42 cm HMS pomarańczowa

Mata do akupresury + poduszka AKM03 74x42 cm HMS niebieska

Mata do jogi 4mm Open Sea 173x61x0,4cm

Mata do jogi 6mm Insta-Grip Sunset 173x61x0,6cm

Pokrowiec z paskiem na matę Turquoise Sea GAIAM

Mata do jogi Medallion Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Zara Rouge Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Sun and Moon Gaiam 173x61x0,6cm
Promocja
Mata do jogi 4mm Vivid Zest 173x61x0,4cm

Mata do jogi Printed Cork Mandala Gaiam 173x61x0,5cm

Gumy oporowe Mini Bands (4 szt.) tiguar

Mata do jogi z paskiem Essentials Gaiam 183 x 61 x 0,6cm

Mata do jogi dwustronna KIKU Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Tribal Wisdom Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Be Free Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Citron Sundial Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Marrakesh Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Premium Big Marrakesh Gaiam 198x66x0,6cm

Mata treningowa BB 8330 Body Sculpture 15 mm

Guma do ćwiczeń GU06 Różowa 6,75-18 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Zielona 9-22,5 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Niebieska 13,5-27 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Pomarańczowa 18-40,5 kg HMS

Guma do ćwiczeń GU06 Żółta 4,5-13,5 kg HMS

Mata do jogi YM03 HMS purpurowa
Promocja
Masażer ręczny Power Quattro BM 523 Body Sculpture

Taśma oporowa 2,85 cm ADTB-10607BL niebieska Adidas

Taśma oporowa 4,45 cm ADTB-10607BK czarna Adidas
Promocja
Taśma oporowa 6,35 cm ADTB-10607RD czerwona Adidas
Promocja
Mata do jogi i ćwiczeń zamszowa Sunshine czerwona 183 x 61 x 0,4 cm Insportline

Mata do akupresury z włókien kokosowych AKU-2000 Beżowa 72 x 44 x 2 cm Insportline
Promocja
Mata do jogi Yogine Insportline

Taśmy do ćwiczeń MultiTrainer XS Insportline
Promocja
Ekspander gumowy do ćwiczeń Morpo 200 cm Insportline
Promocja
Drążek drgający do ćwiczeń Flexi Bar Strong 160 cm Insportline
Promocja
Wałek do jogi roller Waldro Dent Insportline

Wałek do jogi roller Cilindro Insportline szary
Promocja
Guma treningowa Byfaster RS1300 Insportline

Guma treningowa Byfaster RS1400 Insportline

Guma treningowa Byfaster RS1100 Insportline
Promocja
Ekspander guma fitness do ćwiczeń Morpo RS693 Insportline
Promocja
Ekspander guma fitness do ćwiczeń Morpo RS691 Insportline

Mata do ćwiczeń fitness, treningów siłowych 3x3 PUZZLE HMS

Mata do ćwiczeń fitness, treningów siłowych 3x3 PUZZLE HMS

Mata do ćwiczeń fitness, treningów siłowych 3x3 PUZZLE HMS
Promocja
Pasy do ćwiczeń Total Body Suspension Trainer BB 2401 Body Sculpture

Zestaw taśm oporowych Gaiam

Pokrowiec z paskiem na matę Granite Storm Gaiam

Mata do jogi Jade Mandala Gaiam 173 x 61 x 0,4 cm
Promocja
Mata do jogi Jute Gaiam 173 x 61 x 0,5 cm

Mata fitness Essentials z paskiem Gaiam 183 x 61 x 1 cm czarna

Mata fitness Essentials z paskiem Gaiam 183 x 61 x 1 cm szara

Mata do jogi Bronze Medal Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm
Promocja
Mata do jogi Sundial Layers Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Mata do jogi Mettalic Sun Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

Mata treningowa 7 mm Adidas 173x61x0,7 cm szara

Mata treningowa 7 mm Adidas 173x61x0,7 cm czerwona

Mata do ćwiczeń teksturowana moro Adidas
Promocja
Mata treningowa do ćwiczeń Reebok 173x61x0,7cm fioletowa w kropki

Mata do jogi dwustronna Mystic Sky Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Neo Baroque Gaiam 173x61x0,4cm

Zestaw gum do ćwiczeń siłowych TX30 HMS

Mata do jogi dwustronna Granite/Storm Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Chakra Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi dwustronna Earth Lovers Gaiam 173x61x0,5cm

Mata do jogi dwustronna Granite Storm Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Lake Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Pink Marrakesh Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm ciemnozielona

Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm Desert Dust
Promocja
Mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,4 cm żółta
Promocja
Dwustronna mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,6 cm

Mata do jogi YM07 HMS różowa

Mata do jogi YM07 HMS czarna

Mata do jogi YM07 HMS miętowa

Materac gimnastyczny składany 240 x 120 x 5 cm MGS01 HMS czarny

Materac gimnastyczny składany 240 x 120 x 5 cm MGS01 HMS czerwony

Materac gimnastyczny składany 180 x 60 x 5 cm MGS02 HMS czarny

Materac gimnastyczny składany 180 x 60 x 5 cm MGS02 HMS szary

Materac gimnastyczny składany 180 x 60 x 5 cm MGS02 HMS różowy

Mata do yogi YM04 HMS 183x61x1,5 cm czarna

Mata do ćwiczeń fitness, treningów siłowych puzzle MP12 L.Gray HMS

Mata do ćwiczeń fitness, treningów siłowych puzzle MP12 D.Gray HMS
Promocja
Guma oporowa do ćwiczeń Rand Strong Insportline
Promocja
Guma oporowa do ćwiczeń Rand X Strong Insportline
Promocja
Guma oporowa do ćwiczeń Rand XX Strong Insportline

Koc do jogi wykończony lamówką 150x200 cm tiguar

Mata do jogi składana Cranberry Point Gaiam 173 x 61 x 0,2 cm

Mata fitness z otworami MFK08 HMS 140x60x1,5 cm zielona

Mata fitness z otworami MFK08 HMS 140x60x1,5 cm szara

Mata fitness z otworami MFK07 HMS 120x60x1,5 cm fioletowa

Mata fitness z otworami MFK07 HMS 120x60x1,5 cm szara

Mata do jogi BB 8302EO Body Sculpture
Promocja
Mata do jogi BB 8300DEBL Body Sculpture

Guma fitness tubing ADTB-10503 adidas poziom 3
Promocja
Dwustronna mata do jogi Reebok 173 x 61 x 0,8 cm
Promocja
Uchwyt na matę do ćwiczeń Reebok
Promocja
Zestaw gum fitness Power Tube Reebok

Zestaw do ćwiczeń siłowych TX01 HMS
Promocja
Zestaw do ćwiczeń siłowych TX02 HMS

Pasek na matę do jogi Gaiam

Masażer/wałek do masażu z ruchomymi wypustkami Gaiam
Promocja
Mata z paskiem do jogi Essentials Gaiam 183 x 61 x 0,6 cm niebieska

Mata do jogi Plum Sundial Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Premium Athenian Rose Gaiam 173x61x0,6cm
Promocja
Mata treningowa RAMT-11015BK Reebok 183x61x1cm czarna

Mata treningowa RAMT-11015BL Reebok 183x61x1cm niebieska

Mata treningowa RAMT-11018BK Reebok 183x80x1,5cm czarna

Ekspander sprężynowy Tenspring Insportline

Składany materac dwuczęściowy pod drabinkę 100x100x10 cm Kometa zielony

Składany materac dwuczęściowy pod drabinkę 100x100x10 cm Kometa niebieski

Składany materac dwuczęściowy pod drabinkę 100x100x10 cm Kometa popielaty

Składany materac dwuczęściowy pod drabinkę 100x100x10 cm Kometa żółty

Składany materac pod drabinkę 150x100x10 cm Kometa beżowy

Składany materac pod drabinkę 150x100x10 cm Kometa zielony

Składany materac pod drabinkę 150x100x10 cm Kometa niebieski

Składany materac pod drabinkę 150x100x10 cm Kometa popielaty

Mata do jogi dwustronna Plum Jam Gaiam 173x61x0,6 cm
Promocja
Uchwyt do lin i pasów UWX HMS

Mata do ćwiczeń fitness, treningów siłowych 3x3 PUZZLE HMS

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy czerwony

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki czerwony

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki niebieski

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy niebieski

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy różowy

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy brązowy

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy zielony

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy seledynowy

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy żółty

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy szary

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy biały

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 5 cm twardy czarny

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki różowy

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki brązowy

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki zielony

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki seledynowy

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki żółty

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki szary

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki biały

Materac gimnastyczny UNDERFIT 200 x 120 x 10 cm miękki czarny

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy czerwony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy biały

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy brązowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy czarny

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy niebieski

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy różowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy seledynowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy szary

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy zielony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm twardy żółty

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki biały

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki brązowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki czarny

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki czerwony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki niebieski

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki różowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki seledynowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki szary

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki zielony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 180 x 60 x 6 cm miękki żółty
Promocja
Mata do ćwiczeń RAYG-11045PL Reebok fioletowa
Promocja
Mata do ćwiczeń RAYG-11045PL Reebok szara
Promocja
Mata do ćwiczeń RAYG-11045PL Reebok szara we wzory
Promocja
Mata pod sprzęt 120 x 80 x 0,6 cm Toorx
Promocja
Mata pod sprzęt 200 x 100 x 0,9 cm Toorx

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki żółty

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki zielony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki szary

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki seledynowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki różowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki niebieski

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki czerwony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki czarny

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki brązowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm miękki biały

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy żółty

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy zielony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy szary

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy seledynowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy różowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy niebieski

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy czerwony

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy czarny

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy brązowy

Materac gimnastyczny składany UNDERFIT 195 x 100 x 5 cm twardy biały
Promocja
Zestaw gum oporowych treningowych do ćwiczeń Gaiam

Mata do hot jogi czarna Adidas
Promocja
Ekspander do ćwiczeń poziom 1 RSTB-16070 Reebok
Promocja
Ekspander do ćwiczeń poziom 3 RSTB-16072 Reebok
Promocja
