Zdrowie i forma

Skakanie na skakance jako trening? Czemu nie?!

Skakanka to dla wielu pierwsze z "profesjonalnych" sprzętów do ćwiczeń. W dzieciństwie na każdej przerwie można było znaleźć dziecko, które przeskakuje przez linę. Jest to także doskonałe narzędzie do treningów dla bardziej zaawansowanych sportowców.

Czytaj więcej

Jak wrócić do formy po przebytej kontuzji?

Kontuzja to nieodłączny element w sporcie. Na jakiś czas wyłącza zawodnika z aktywnego trybu życia. Może trwać to krótko i w ogóle nie mieć wpływu na formę albo "ciągnąć się" miesiącami przyczyniając się do spadku formy. Jak poradzić sobie z kontuzją i wrócić do aktywnego trybu życia?

Czytaj więcej

Jak przygotować się do treningu na świeżym powietrzu?

Trening na zewnątrz jest świetną alternatywą dla treningu wykonywanego na siłowniach, w zamkniętych pomieszczeniach. Szczególnie polecany jest w słoneczne i ciepłe dni. Pierwsze takie treningi można zorganizować już wczesną wiosną. O czym pamiętać podczas takich treningów?

Czytaj więcej

Air Bike - rower powietrzny do ćwiczeń

Wiele osób zastanawia się pewnie "czym jest rower Air Bike?". Czy będąc na siłowni lub w klubie fitness, zwróciłeś uwagę na rower z dużym kołem z przodu? Tak, to właśnie jest Air Bike, inaczej nazywany rowerem powietrznym.

Czytaj więcej

Wskoki na skrzynię - Box Jump

Box Jump to element treningu plyometrycznego. Ćwiczenie polega na wskakiwaniu na skrzynię. Charakterystyczne dla treningu crossfit. Jak dobrze je wykonać, tak aby nie zrobić sobie krzywdy? Jakie zalety ma to ćwiczenie? W czym pomaga?

Czytaj więcej

Trampolina ogrodowa - świetna zabawa na świeżym powietrzu!

Sezon wiosenny i letni to czas, kiedy dzieci spędzają większość czasu na świeżym powietrzu. Aby zbytnio się nie nudziły trzeba zorganizować im taki czas. Najlepiej spędzony aktywnie, co wpłynie także na zdrowie i kondycję dzieci. Rower, hulajnoga czy spacery mogą szybko się znudzić. W takim wypadku warto wprowadzić do rozrywki dzieci coś nowego. Trampolina ogrodowa nadaje się do tego idealnie.

Czytaj więcej

Domowe place zabaw - czy warto?

Najlepsze rozwiązanie dla dziecka to zabawa na świeżym powietrzu. Dziecko musi się "wyszaleć", aby rozładować nadmiar energii. Nie zawsze dwa krzesła przykryte kocem i poduszki czy pusty karton po meblach są wystarczająco ciekawe dla dzieci. Przydomowe ogrody też nierzadko są małe i niewymiarowe. Same zabawki często nudzą się dzieciom. Co jednak zrobić, gdy pogoda na zewnątrz nie dopisuje? Najciekawszym rozwiązaniem dla dzieci będzie budowa tzw. domowego placu zabaw. Jak się za to zabrać?

Czytaj więcej

Dmuchane jacuzzi - własny kawałek luksusu

Lato zbliża się już wielkimi krokami. Czuć już nadchodzące ocieplenie, a dni są coraz dłuższe. Jest to odpowiedni moment na zaplanowanie letniego wypoczynku. Wolisz spędzać go aktywnie chodząc po górach czy raczej leżąc na piasku i opalając się? Jeśli wybrałeś drugą opcje to pozwól, że pomożemy Ci spełnić swoje marzenia o własnym miejscu do wypoczynku, jakim może stać się jacuzzi.

Czytaj więcej

Czy drążek rozporowy to dobry wybór?

W dzisiejszych czasach, zważając na sytuację pandemiczną w kraju i na świecie, większość ludzi decyduje się na ćwiczenia wykonywane bezpiecznie, w domu. Jednym z niezbędnych elementów każdej domowej siłowni jest drążek rozporowy - najłatwiejszy w użyciu i nadający się do każdego treningu. Czy są tak samo efektywne jak tradycyjne drążki montowane do ściany?

Czytaj więcej

Pas kulturystyczny - jak wybrać?

Podczas wykonywania niektórych ćwiczeń przydatne jest uzupełnienie ich o pas kulturystyczny, który m.in. zabezpiecza kręgosłup ćwiczącego. Jak go wybrać? Na co zwrócić uwagę? Do jakich ćwiczeń się nadaje? Czy będzie odpowiedni dla osób początkujących? Poniżej odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania.

Czytaj więcej