Darmowa dostawa od 500,00 zł

Trening fitness znaczy sprawny i zdrowy

2020-09-28
Trening fitness znaczy sprawny i zdrowy



Idea bycia "fit" ostatnimi czasy stała się bardzo modna. Spowodowało to, że dużo ludzi zaczęło dociekać i interesować się tą tematyką. Jednym z aspektów tej dziedziny jest trening fitness. Różnorodność ćwiczeń, na które składa się tego rodzaju trening, sprawiła, że każda osoba zainteresowana byciem fit znajdzie ćwiczenia zgodne z własnymi potrzebami i możliwościami.




Na czym polega trening fitness?

Wszystko zaczęło się od amerykanek, które ubrane w charakterystyczne legginsy i opaski, ćwicząc, poruszyły całe Stany. Nowy trend określono jako trening fitness. Jest to jedna z form aktywności fizycznych, których podjąć się może każdy bez względu na to ile ma lat, czy jest sportowym zapaleńcem lub laikiem w tej dziedzinie. Istnieje wiele odmian tego treningu, który może odbywać się z dodatkowymi akcesoriami lub bez, wzmacniający mięśnie bądź w formie układu tanecznego, dynamiczny czy wyciszający. Jest mnóstwo kombinacji. Każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia można wykonywać w przystosowanych do tego klubach fitness lub w domowym zaciszu.


zajęcia fitness


Jakie są zalety treningu fitness?

Ćwiczenia fitness wpływają na aspekty takie jak:

  • kondycja fizyczna — trening fitness sprawia, że Twoja kondycja jest lepsza, pozbędziesz się zadyszki i jakikolwiek wysiłek nie będzie Ci straszny
  • sylwetka — zadbasz o to, by Twoja sylwetka stała się smuklejsza i wyrzeźbiona, a postawa ciała prawidłowa
  • tkanka tłuszczowa — spalisz jej nadmiar i pozbędziesz się niechcianych kilogramów
  • mięśnie — odpowiednio wzmocnisz mięśnie górnych i dolnych partii ciała
  • psychika — będziesz częściej się uśmiechać, Twoje samopoczucie się poprawi, stres odejdzie w zapomnienie
  • zainteresowania — jeśli interesujesz się tańcem, warto brać udział w zajęciach połączonych z treningiem fitness

Jak wygląda trening fitness?

Zazwyczaj do treningu fitness dobierana jest odpowiednia muzyka. W jej rytm wykonywane są ćwiczenia. Zajęcia w klubie fitness lub ćwiczenia w domu ZAWSZE należy zacząć od rozgrzewki. Ten często pomijany, ale wielce istotny krok pomaga w rozgrzaniu i przygotowaniu mięśni do wysiłku. Przede wszystkim zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

Po właściwym przygotowaniu się następuje kolejny krok, którym jest trening właściwy. Czas, jaki należy poświęcić na ćwiczenia to od 15 minut do godziny. Do wyboru jest wiele akcesoriów do ćwiczeń, które wzmacniają uzyskane efekty, a dodatkowo urozmaicają trening. Mogą to być hantle, stepy, gumy, piłki, czy też ćwiczenia fitness na trampolinach. Wiele klubów oferuje specjalne zajęcia. Są nimi m.in.

  • joga - poprzez ćwiczenia, głównie rozciągające, możliwe jest wyciszenie się i odstresowanie
  • power pump - ćwiczenia ze stworzonymi specjalnie w tym celu sztangami
  • ABT - przeznaczone dla kobiet, ze względu na pracę brzucha, pośladków i ud, które dla pań stanowią często problem
  • Fit Ball - zajęcia fitness na piłkach, których celem jest stabilizacja i wzmacnianie mięśni

W domowym zaciszu, na własnej macie do ćwiczeń, można wykonać ćwiczenia fitness takie jak przysiady, wykroki, podskoki na każdą partię ciała. Warto też przemyśleć zakup urządzeń, które używane są podczas treningów fitness. Korzystając z rowerka stacjonarnego w domu, możesz w tym samym czasie obejrzeć ulubiony film. Posiadanie piłki gimnastycznej pozwoli Ci na poprawę stanu Twojego kręgosłupa. Step nie zajmuje wiele miejsca, więc znajdzie swoje miejsce w małej kawalerce.


trening fitness z hantlami

Zapisanie się do klubu fitness lub zakup sprzętu niezbędnego do rozpoczęcia aktywności fizycznej jest pierwszym krokiem ku zdrowiu. Szczególnie polecany jest uniwersalny trening, jakim jest trening fitness. Jego różne odmiany pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie.

Pokaż więcej wpisów z Wrzesień 2020

Polecane

Mata do aerobiku EVA80 Insportline

Mata do aerobiku EVA80 Insportline

319,90 zł brutto/1komplet
Poduszka z wypustkami Insportline

Poduszka z wypustkami Insportline

129,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 5 kg Insportline

Piłka do jogi 5 kg Insportline

69,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 4kg Insportline

Piłka do jogi 4kg Insportline

41,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 3kg Insportline

Piłka do jogi 3kg Insportline

32,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 2kg Insportline

Piłka do jogi 2kg Insportline

54,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 1 kg Insportline

Piłka do jogi 1 kg Insportline

38,90 zł brutto/1szt.
Hantle winylowe tiguar 2 x 1 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 1 kg BOX

47,00 zł brutto/1komplet
Hantle winylowe tiguar 2 x 2 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 2 kg BOX

94,00 zł brutto/1komplet
Hantle winylowe tiguar 2 x 3 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 3 kg BOX

123,00 zł brutto/1komplet
Hantle winylowe tiguar 2 x 4 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 4 kg BOX

162,00 zł brutto/1komplet
Hantle winylowe tiguar 2 x 5 kg BOX

Hantle winylowe tiguar 2 x 5 kg BOX

213,00 zł brutto/1komplet
Piłka do pilatesu ovoball tiguar

Piłka do pilatesu ovoball tiguar

59,00 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 1 kg tiguar

Piłka lekarska 1 kg tiguar

134,00 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 2 kg tiguar

Piłka lekarska 2 kg tiguar

150,99 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 3 kg tiguar

Piłka lekarska 3 kg tiguar

177,00 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 4 kg tiguar

Piłka lekarska 4 kg tiguar

190,99 zł brutto/1szt.
Mata do jogi YM03 HMS szary

Mata do jogi YM03 HMS szary

44,99 zł brutto/1szt.
Mata do jogi YM03 HMS niebieska

Mata do jogi YM03 HMS niebieska

44,99 zł brutto/1szt.
Piłka fitness 55 cm 122FBP TKO

Piłka fitness 55 cm 122FBP TKO

59,00 zł brutto/1szt.
Piłka fitness 75 cm 122FBP TKO

Piłka fitness 75 cm 122FBP TKO

59,00 zł brutto/1szt.
Mata do ćwiczeń RAMT-11024BLL Reebok

Mata do ćwiczeń RAMT-11024BLL Reebok

110,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 108,00 zł/1szt.Cena regularna 130,00 zł brutto/1szt.
Mata do ćwiczeń RAMT-11024GRL Reebok

Mata do ćwiczeń RAMT-11024GRL Reebok

110,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 108,00 zł/1szt.Cena regularna 130,00 zł brutto/1szt.
Dwustronna mata do ćwiczeń RAYG-11030HH Reebok

Dwustronna mata do ćwiczeń RAYG-11030HH Reebok

155,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 152,00 zł/1szt.Cena regularna 180,00 zł brutto/1szt.
Dwustronna mata do jogi RAYG-11030GN Reebok

Dwustronna mata do jogi RAYG-11030GN Reebok

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 146,00 zł/1szt.Cena regularna 180,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi RAYG-11022GN Reebok

Mata do jogi RAYG-11022GN Reebok

80,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 78,00 zł/1szt.Cena regularna 99,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi RAYG-11030YG Reebok

Mata do jogi RAYG-11030YG Reebok

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 146,00 zł/1szt.Cena regularna 180,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi 6 mm RAYG-11060PLGR Reebok

Mata do jogi 6 mm RAYG-11060PLGR Reebok

120,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 118,00 zł/1szt.Cena regularna 129,00 zł brutto/1szt.
Hantle chromowane HH01 HMS 2x1 kg

Hantle chromowane HH01 HMS 2x1 kg

59,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 58,00 zł/1paraCena regularna 68,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH02 HMS 2x2 kg

Hantle chromowane HH02 HMS 2x2 kg

109,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH03 HMS 2x3 kg

Hantle chromowane HH03 HMS 2x3 kg

149,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH04 HMS 2x4 kg

Hantle chromowane HH04 HMS 2x4 kg

189,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 185,00 zł/1paraCena regularna 199,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH05 HMS 2x5 kg

Hantle chromowane HH05 HMS 2x5 kg

249,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH06 HMS 2x6 kg

Hantle chromowane HH06 HMS 2x6 kg

289,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH07 HMS 2x7 kg

Hantle chromowane HH07 HMS 2x7 kg

309,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 303,00 zł/1paraCena regularna 329,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH08 HMS 2x8 kg

Hantle chromowane HH08 HMS 2x8 kg

349,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 342,00 zł/1paraCena regularna 365,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH09 HMS 2x9 kg

Hantle chromowane HH09 HMS 2x9 kg

399,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 391,00 zł/1paraCena regularna 429,00 zł brutto/1para
Hantle chromowane HH10 HMS 2x10 kg

Hantle chromowane HH10 HMS 2x10 kg

469,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 460,00 zł/1paraCena regularna 479,00 zł brutto/1para
Mata do jogi SWIRL Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi SWIRL Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

229,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 224,00 zł/1szt.Cena regularna 260,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi ADMT-13231GR Adidas 173x61x0,4cm

Mata do jogi ADMT-13231GR Adidas 173x61x0,4cm

299,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 293,00 zł/1szt.Cena regularna 330,00 zł brutto/1szt.
Mata treningowa RAMT-11014RD Reebok 173x61x0,7cm czerwona

Mata treningowa RAMT-11014RD Reebok 173x61x0,7cm czerwona

139,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 136,00 zł/1szt.Cena regularna 159,00 zł brutto/1szt.
Mata treningowa podwójna RAMT-13014OR Reebok 173x61x0,5cm

Mata treningowa podwójna RAMT-13014OR Reebok 173x61x0,5cm

279,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 273,00 zł/1szt.Cena regularna 300,00 zł brutto/1szt.
Składana mata do jogi RAYG-11050BL Reebok 180x60x0,6cm

Składana mata do jogi RAYG-11050BL Reebok 180x60x0,6cm

259,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 254,00 zł/1szt.Cena regularna 280,00 zł brutto/1szt.
Pokrowiec z paskiem na matę Sparkling Grape GAIAM

Pokrowiec z paskiem na matę Sparkling Grape GAIAM

145,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 142,00 zł/1szt.Cena regularna 160,00 zł brutto/1szt.
Pokrowiec z paskiem na matę Niagara GAIAM

Pokrowiec z paskiem na matę Niagara GAIAM

219,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 215,00 zł/1szt.Cena regularna 230,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Spiral Motion Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Spiral Motion Gaiam 173x61x0,6cm

249,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 244,00 zł/1szt.Cena regularna 290,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi z korka Gaiam 173x61x0,5cm

Mata do jogi z korka Gaiam 173x61x0,5cm

249,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 244,00 zł/1szt.Cena regularna 339,97 zł brutto/1szt.
Mata do jogi 6mm Capri Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi 6mm Capri Gaiam 173x61x0,6cm

179,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 175,00 zł/1szt.Cena regularna 220,00 zł brutto/1szt.
Hantle z uchwytem RAWT-11060RD Reebok 2x0,5 kg

Hantle z uchwytem RAWT-11060RD Reebok 2x0,5 kg

129,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 126,00 zł/1paraCena regularna 150,00 zł brutto/1para
Hantle z uchwytem RAWT-11061RD Reebok 2x1 kg

Hantle z uchwytem RAWT-11061RD Reebok 2x1 kg

165,00 zł brutto/1paraNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 162,00 zł/1paraCena regularna 180,00 zł brutto/1para
Mata do jogi 4mm Open Sea 173x61x0,4cm

Mata do jogi 4mm Open Sea 173x61x0,4cm

119,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 117,00 zł/1szt.Cena regularna 170,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi 6mm Insta-Grip Sunset 173x61x0,6cm

Mata do jogi 6mm Insta-Grip Sunset 173x61x0,6cm

289,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 283,00 zł/1szt.Cena regularna 330,00 zł brutto/1szt.
Pokrowiec z paskiem na matę Turquoise Sea GAIAM

Pokrowiec z paskiem na matę Turquoise Sea GAIAM

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 146,00 zł/1szt.Cena regularna 160,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Medallion Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Medallion Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

295,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 289,00 zł/1szt.Cena regularna 300,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Bohemian Rose Gaiam 173x61x0,4cm

Mata do jogi Bohemian Rose Gaiam 173x61x0,4cm

165,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 162,00 zł/1szt.Cena regularna 250,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi dwustronna Zara Rouge Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Zara Rouge Gaiam 173x61x0,6cm

225,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 221,00 zł/1szt.Cena regularna 290,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Radience Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Radience Gaiam 173x61x0,6cm

229,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 224,00 zł/1szt.Cena regularna 270,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi 4mm Vivid Zest 173x61x0,4cm

Mata do jogi 4mm Vivid Zest 173x61x0,4cm

199,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 195,00 zł/1szt.Cena regularna 230,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Printed Cork Mandala  Gaiam 173x61x0,5cm

Mata do jogi Printed Cork Mandala Gaiam 173x61x0,5cm

299,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 293,00 zł/1szt.Cena regularna 370,00 zł brutto/1szt.
Mata do aerobiku Reebok 100 x 50 x 1 cm

Mata do aerobiku Reebok 100 x 50 x 1 cm

245,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 240,00 zł/1szt.Cena regularna 280,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi dwustronna KIKU Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna KIKU Gaiam 173x61x0,6cm

179,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 175,00 zł/1szt.Cena regularna 280,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Tribal Wisdom Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi Tribal Wisdom Gaiam 173x61x0,6cm

239,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 234,00 zł/1szt.Cena regularna 250,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi dwustronna Be Free Gaiam 173x61x0,6cm

Mata do jogi dwustronna Be Free Gaiam 173x61x0,6cm

219,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 215,00 zł/1szt.Cena regularna 280,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Premium Big Marrakesh Gaiam 198x66x0,6cm

Mata do jogi Premium Big Marrakesh Gaiam 198x66x0,6cm

269,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 264,00 zł/1szt.Cena regularna 280,00 zł brutto/1szt.
Pompka do piłek tiguar oliwka

Pompka do piłek tiguar oliwka

15,01 zł brutto/1szt.
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com pixel