Darmowa dostawa od 500,00 zł

Jak rozwiązać problem z nieprawidłową postawą ciała?

2021-03-08
Jak rozwiązać problem z nieprawidłową postawą ciała?

Prowadzenie siedzącego trybu życia pozbawionego jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej jest dość powszechne. Często spowodowane jest to karierą zawodową. Sprawia, że mięśnie, szczególnie pleców, są bardzo zaniedbane. To powoduje, że postawa naszego ciała nie jest prawidłowa. Pojawiają się bóle i nieestetycznie wyglądająca zgarbiona postawa. Jak sobie z tym poradzić?

 

 

Podstawę ciała człowieka stanowi szkielet. Można porównać go do budowli, która musi być trwała i stabilna. Jedyną różnicą jest mobilność — człowiek musi się poruszać, budynek jednak najlepiej, gdyby był nieruchomy. Szkielet budują mięśnie, stawy i wiązadła, które to właśnie nadają wcześniej wspomnianej mobilności. Poprzez coraz bardziej powszechne siedzenie w biurze, nie ruszamy się. Konstrukcja szkieletu przyzwyczaiła się do pochylonej, zgarbionej pozycji z głową skierowaną ku monitorowi. Człowiek w tej pozie nie wykonuje żadnego wysiłku. Dopiero ból kręgosłupa przypomina o tym, że cierpi i nie pracuje, tak jak powinien. To wszystko dodatkowo negatywnie wpływa na całość funcjonowania organizmu, czego niestety nie wszyscy są świadomi.

 

Jak rozpoznać nieprawidłową postawę ciała?

Bardzo ważne jest, aby taką wadę wykryć odpowiednio wcześnie. Szczególnie istotne jest to w przypadku małych dzieci. Charakterystyczne dla zgarbionej postawy jest: 

  • głowa skierowana ku przodowi
  • opadnięte ramiona
  • wystające łopatki
  • zaokrąglone plecy
  • barki zaraz obok uszu
  • zapadnięta klatka piersiowa

 

 

 

Co jest powodem utrzymania złej postawy? 

Jak zostało to wspomniane wcześniej, zła postawa ciała jest wynikiem prowadzenia siedzącego trybu życia. Brak jakiegokolwiek ruchu powoduje, że mięśnie ciała się osłabiają i nie mają siły do pracy. To z kolei wpływa na słabszą kondycję objawiającą się zadyszką przy niewielkim wysiłku. Zmniejsza się także zakres ruchowy i pojawiają się liczne przykurcze mięśniowe. To także powoduje garbienie się i przyzwyczajenie ciała do złej postawy.

 

 

 

Jak wygląda prawidłowa postawa ciała?

Prawidłowa postawa ciała to nie tylko proste plecy i ściągnięte łopatki, ale także:

  • głowa na równej linii z barkami
  • barki lekko oddalone od uszu
  • lekko napięty brzuch
  • obie stopy przylegające do ziemi, nie skrzyżowane

 

Dolegliwości związane z nieprawidłową postawą ciała

Najbardziej powszechnymi skutkami ubocznymi nieprawidłowej postawy ciała są częstsze migreny, bóle pleców i ramion, problemy trawienne, brak pewności siebie i apatia. Może także dojść do zaburzeń w pracy serca i układu oddechowego. Osoby zgarbione postrzegane są w społeczeństwie jako cierpiące na depresję, o obniżonej samoocenie. Jest to jednak często błędnie odczytywane w zakresie mowy ciała. Nie zawsze osoba z depresją ma nawyk garbienia.

 

 

 

Jak wspomóc walkę z nieprawidłową postawą?

Walka z nieprawidłową postawą ciała jest nierzadko długa i męcząca. Nie zawsze wystarczą ćwiczenia po pracy. Wystarczy raz na godzinę wstać i przejść się po biurze np. podczas rozmowy telefonicznej lub w przerwie lekko się porozciągać. Kręgosłup będzie na pewno za to wdzięczny. Tak czy inaczej, podejmując się ćwiczeń, należy wybrać te rozciągające i wzmacniające mięśnie, takie jak pilates lub joga. Mogą to być także zwykłe ćwiczenia wykonane na macie, np. koci grzbiet lub zwijanie pleców. Świetnym pomysłem będą ćwiczenia na piłce gimnastycznej. Doskonale sprawdzi się także Bosu — piłka ze spłaszczoną podstawą, która wymusza na ćwiczącym zachowanie równowagi i stabilizacji całości korpusu ciała. Siedząc w biurze bezustannie przez 8 godzin, warto zapatrzeć się w poduszkę sensomotoryczną, która wymusza na osobie siedzącej, aby ta utrzymywała prawidłową postawę. Jeszcze lepszą opcją jest krzesło terapeutyczne. Siedzisko z Bosu, bez opracia, przez cały czas wymusza kontrolowanie postawy ciała. Po skończonej pracy polecane jest nie spędzać czasu siedząc przed telewizorem, a zrobić coś bardziej aktywnego. Zalecane są zwykłe spacery lub nordic walking, czyli spacer z kijkami. Dużą ulgą dla kręgosłupa może też okazać się pływanie.

 

 

Wiedząc już jak zwalczyć ten coraz bardziej powszechny problem, jakim jest nieprawidłowa, pochylona pozycja ciała, należałoby odpowiednio nad tym popracować. Po wszystkim na pewno pojawi się ogromna ulga i poczucie satysfakcji. 

 

 

Pokaż więcej wpisów z Marzec 2021

Polecane

Mata do aerobiku EVA80 Insportline

Mata do aerobiku EVA80 Insportline

319,90 zł brutto/1komplet
Poduszka z wypustkami Insportline

Poduszka z wypustkami Insportline

129,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 5 kg Insportline

Piłka do jogi 5 kg Insportline

69,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 4kg Insportline

Piłka do jogi 4kg Insportline

41,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 2kg Insportline

Piłka do jogi 2kg Insportline

54,90 zł brutto/1szt.
Piłka do jogi 1 kg Insportline

Piłka do jogi 1 kg Insportline

38,90 zł brutto/1szt.
Piłka do pilatesu ovoball tiguar

Piłka do pilatesu ovoball tiguar

59,00 zł brutto/1szt.
Piłka do pilatesu ovoball tiguar

Piłka do pilatesu ovoball tiguar

59,00 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 1 kg tiguar

Piłka lekarska 1 kg tiguar

134,00 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 2 kg tiguar

Piłka lekarska 2 kg tiguar

150,99 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 3 kg tiguar

Piłka lekarska 3 kg tiguar

177,00 zł brutto/1szt.
Piłka lekarska 4 kg tiguar

Piłka lekarska 4 kg tiguar

190,99 zł brutto/1szt.
Mata do jogi YM03 HMS szary

Mata do jogi YM03 HMS szary

44,99 zł brutto/1szt.
Mata do jogi YM03 HMS niebieska

Mata do jogi YM03 HMS niebieska

44,99 zł brutto/1szt.
Piłka fitness 55 cm 122FBP TKO

Piłka fitness 55 cm 122FBP TKO

59,00 zł brutto/1szt.
Piłka fitness 75 cm 122FBP TKO

Piłka fitness 75 cm 122FBP TKO

59,00 zł brutto/1szt.
Mata do ćwiczeń RAMT-11024BLL Reebok Okazja

Mata do ćwiczeń RAMT-11024BLL Reebok

110,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 110,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 130,00 zł brutto/1szt.-15%
Mata do ćwiczeń RAMT-11024GRL Reebok Okazja

Mata do ćwiczeń RAMT-11024GRL Reebok

110,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 110,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 130,00 zł brutto/1szt.-15%
Dwustronna mata do ćwiczeń RAYG-11030HH Reebok Okazja

Dwustronna mata do ćwiczeń RAYG-11030HH Reebok

155,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 155,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 180,00 zł brutto/1szt.-14%
Dwustronna mata do jogi RAYG-11030GN Reebok Okazja

Dwustronna mata do jogi RAYG-11030GN Reebok

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 180,00 zł brutto/1szt.-17%
Mata do jogi RAYG-11022GN Reebok Okazja

Mata do jogi RAYG-11022GN Reebok

80,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 80,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 99,00 zł brutto/1szt.-19%
Mata do jogi RAYG-11030YG Reebok Okazja

Mata do jogi RAYG-11030YG Reebok

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 180,00 zł brutto/1szt.-17%
Piłka treningowa 65 cm THORN+fit

Piłka treningowa 65 cm THORN+fit

49,90 zł brutto/1szt.
Mata do jogi 6 mm RAYG-11060PLGR Reebok Okazja

Mata do jogi 6 mm RAYG-11060PLGR Reebok

120,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 120,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 129,00 zł brutto/1szt.-7%
Mata do jogi SWIRL Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi SWIRL Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

229,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 260,00 zł brutto/1szt.-12%
Mata do jogi ADMT-13231GR Adidas 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi ADMT-13231GR Adidas 173x61x0,4cm

299,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 330,00 zł brutto/1szt.-9%
Mata treningowa RAMT-11014RD Reebok 173x61x0,7cm czerwona Okazja

Mata treningowa RAMT-11014RD Reebok 173x61x0,7cm czerwona

139,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 159,00 zł brutto/1szt.-13%
Mata treningowa podwójna RAMT-13014OR Reebok 173x61x0,5cm Okazja

Mata treningowa podwójna RAMT-13014OR Reebok 173x61x0,5cm

279,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 300,00 zł brutto/1szt.-7%
Składana mata do jogi RAYG-11050BL Reebok 180x60x0,6cm Okazja

Składana mata do jogi RAYG-11050BL Reebok 180x60x0,6cm

259,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 280,00 zł brutto/1szt.-8%
Pokrowiec z paskiem na matę Sparkling Grape GAIAM Okazja

Pokrowiec z paskiem na matę Sparkling Grape GAIAM

145,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 145,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 160,00 zł brutto/1szt.-9%
Pokrowiec z paskiem na matę Niagara GAIAM Okazja

Pokrowiec z paskiem na matę Niagara GAIAM

219,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 219,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 230,00 zł brutto/1szt.-5%
Mata do jogi Spiral Motion Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi Spiral Motion Gaiam 173x61x0,6cm

249,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 249,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 290,00 zł brutto/1szt.-14%
Mata do jogi z korka Gaiam 173x61x0,5cm Okazja

Mata do jogi z korka Gaiam 173x61x0,5cm

249,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 249,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 339,97 zł brutto/1szt.-27%
Piłka MFR BALL tiguar szara

Piłka MFR BALL tiguar szara

49,00 zł brutto/1szt.
Trener równowagi Bosu NexGen

Trener równowagi Bosu NexGen

1 250,00 zł brutto/1szt.
Mata do jogi 6mm Capri Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi 6mm Capri Gaiam 173x61x0,6cm

179,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 220,00 zł brutto/1szt.-19%
Mata do jogi 4mm Open Sea 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi 4mm Open Sea 173x61x0,4cm

119,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 170,00 zł brutto/1szt.-30%
Mata do jogi 6mm Insta-Grip Sunset 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi 6mm Insta-Grip Sunset 173x61x0,6cm

289,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 330,00 zł brutto/1szt.-12%
Pokrowiec z paskiem na matę Turquoise Sea GAIAM Okazja

Pokrowiec z paskiem na matę Turquoise Sea GAIAM

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 160,00 zł brutto/1szt.-7%
Mata do jogi Medallion Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi Medallion Aubergine Gaiam 173x61x0,6cm

295,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 295,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 300,00 zł brutto/1szt.-2%
Mata do jogi Bohemian Rose Gaiam 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi Bohemian Rose Gaiam 173x61x0,4cm

165,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 250,00 zł brutto/1szt.-34%
Mata do jogi dwustronna Zara Rouge Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi dwustronna Zara Rouge Gaiam 173x61x0,6cm

225,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 225,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 290,00 zł brutto/1szt.-22%
Mata do jogi Radience Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi Radience Gaiam 173x61x0,6cm

229,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 270,00 zł brutto/1szt.-15%
Mata do jogi 4mm Vivid Zest 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi 4mm Vivid Zest 173x61x0,4cm

199,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 230,00 zł brutto/1szt.-13%
Mata do jogi Printed Cork Mandala  Gaiam 173x61x0,5cm Okazja

Mata do jogi Printed Cork Mandala Gaiam 173x61x0,5cm

299,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 370,00 zł brutto/1szt.-19%
Mata do jogi dwustronna KIKU Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi dwustronna KIKU Gaiam 173x61x0,6cm

179,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 280,00 zł brutto/1szt.-36%
Mata do jogi Tribal Wisdom Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi Tribal Wisdom Gaiam 173x61x0,6cm

239,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 250,00 zł brutto/1szt.-4%
Mata do jogi dwustronna Be Free Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi dwustronna Be Free Gaiam 173x61x0,6cm

219,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 219,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 280,00 zł brutto/1szt.-22%
Mata do jogi Premium Big Marrakesh Gaiam 198x66x0,6cm Okazja

Mata do jogi Premium Big Marrakesh Gaiam 198x66x0,6cm

269,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 269,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 280,00 zł brutto/1szt.-4%
Pompka do piłek tiguar oliwka

Pompka do piłek tiguar oliwka

15,01 zł brutto/1szt.
Mata do jogi YM03 HMS purpurowa

Mata do jogi YM03 HMS purpurowa

44,99 zł brutto/1szt.
Mata do jogi Yogine Insportline

Mata do jogi Yogine Insportline

219,90 zł brutto/1szt.
Uchwyt na matę do ćwiczeń Citron Storm Gaiam Okazja

Uchwyt na matę do ćwiczeń Citron Storm Gaiam

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 150,00 zł brutto/1szt.-1%
Mata do jogi Jade Mandala Gaiam 173 x 61 x 0,4 cm Okazja

Mata do jogi Jade Mandala Gaiam 173 x 61 x 0,4 cm

155,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 155,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 170,00 zł brutto/1szt.-9%
Mata do jogi Jute Gaiam 173 x 61 x 0,5 cm Okazja

Mata do jogi Jute Gaiam 173 x 61 x 0,5 cm

269,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 269,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 340,00 zł brutto/1szt.-21%
Mata fitness Essentials z paskiem Gaiam 183 x 61 x 1 cm czarna Okazja

Mata fitness Essentials z paskiem Gaiam 183 x 61 x 1 cm czarna

179,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 190,00 zł brutto/1szt.-6%
Mata do jogi dwustronna Turquoise Lotus Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi dwustronna Turquoise Lotus Gaiam 173x61x0,6cm

179,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 299,99 zł brutto/1szt.-40%
Mata do jogi Bronze Medal Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm Okazja

Mata do jogi Bronze Medal Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

259,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 270,00 zł brutto/1szt.-4%
Mata do jogi Sundial Layers Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm Okazja

Mata do jogi Sundial Layers Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

219,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 219,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 220,00 zł brutto/1szt.-0%
Mata do jogi Mettalic Sun Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm Okazja

Mata do jogi Mettalic Sun Gaiam 173 x 61 x 0,6 cm

229,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 260,00 zł brutto/1szt.-12%
Mata do ćwiczeń teksturowana moro Adidas Okazja

Mata do ćwiczeń teksturowana moro Adidas

355,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 355,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 430,00 zł brutto/1szt.-17%
Mata treningowa do ćwiczeń Reebok 173x61x0,7cm fioletowa w kropki Okazja

Mata treningowa do ćwiczeń Reebok 173x61x0,7cm fioletowa w kropki

145,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 145,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 160,00 zł brutto/1szt.-9%
Mata do ćwiczeń Love Fitness 173 x 61 x 0,4 cm Reebok czerwona Okazja

Mata do ćwiczeń Love Fitness 173 x 61 x 0,4 cm Reebok czerwona

99,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 130,00 zł brutto/1szt.-24%
Pokrowiec z paskiem na matę Chakra Gaiam Okazja

Pokrowiec z paskiem na matę Chakra Gaiam

179,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 240,00 zł brutto/1szt.-25%
Mata do jogi dwustronna Navy & Blue Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi dwustronna Navy & Blue Gaiam 173x61x0,6cm

129,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 220,00 zł brutto/1szt.-41%
Mata do jogi Grey Hamsa Gaiam 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi Grey Hamsa Gaiam 173x61x0,4cm

159,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 170,00 zł brutto/1szt.-6%
Mata do jogi Moroccan Garden Gaiam 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi Moroccan Garden Gaiam 173x61x0,4cm

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 170,00 zł brutto/1szt.-12%
Mata do jogi Pacific Harbor Gaiam 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi Pacific Harbor Gaiam 173x61x0,4cm

149,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 195,00 zł brutto/1szt.-24%
Mata do jogi Chakra Gaiam 173x61x0,4cm Okazja

Mata do jogi Chakra Gaiam 173x61x0,4cm

139,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 160,00 zł brutto/1szt.-13%
Mata do jogi dwustronna Earth Lovers Gaiam 173x61x0,5cm Okazja

Mata do jogi dwustronna Earth Lovers Gaiam 173x61x0,5cm

299,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 369,98 zł brutto/1szt.-19%
Mata do jogi dwustronna Granite Storm Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi dwustronna Granite Storm Gaiam 173x61x0,6cm

155,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 155,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 220,00 zł brutto/1szt.-30%
Mata do jogi dwustronna Lake Gaiam 173x61x0,6cm Okazja

Mata do jogi dwustronna Lake Gaiam 173x61x0,6cm

269,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 269,00 zł/1szt.0% Cena regularna: 330,00 zł brutto/1szt.-18%
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com pixel