Darmowa dostawa od 500,00 zł

Bieg w parku czy na bieżni?

2021-02-22
Bieg w parku czy na bieżni?

 

Osoby, które zaczynają bieganie, często zastanawiają się nad wyborem odpowiedniego miejsca na trening. Wiele z nich do końca nie wie, czy lepsze jest bieganie na świeżym powietrzu, czy na bieżni w domowym zaciszu. Każda z tych opcji ma swoje wady i zalety.

 

 

Zalety biegania na bieżni

Zdecydowaną zaletą używania bieżni jest pokonanie kilku, kilkunastu kilometrów bez konieczności wychodzenia z domu. W ten sposób użytkownik dba o swoje, tak ważne teraz, zdrowie. Nie ma też potrzeby zamartwiania się tym, że jesteśmy obserwowani przez innych biegaczy lub przechodniów. Regularne użycie bieżni wspomoże pracę serca i proces zrzucania zbędnych kilogramów. Atutem jest także płaska powierzchnia, bez nierówności. To ma wpływ na bezpieczeństwo i ewentualne nabywanie kontuzji. Bieganie na bieżni nie powoduje problemów ze stawami, więc nadaje się dla osób, które cierpią na różne schorzenia. Ułatwieniem dla osób wracających do sprawności lub rehabilitujących się jest poręcz — nie zaleca się jednak używać jej zbyt często. Powoduje to zaburzenie prawidłowego chodzenia lub biegu na bieżni. Maszerując szybszym tempem, co zapewnia bieżnia, z łatwością można coś „dorzucić” do ćwiczeń — mogą to być hantelki lub kettlebelle.

 

Wady używania bieżni

Tak jak każdy sprzęt, bieżnia też nie jest pozbawiona wad. Długotrwałe użytkowanie jej w zamkniętym pomieszczeniu może przyprawić użytkownika o nudę. Warto od czasu do czasu zrobić "rundkę" w parku lub lesie z przyjaciółką czy partnerem. Ograniczeniem jest prędkość bieżni. Nie ma możliwość, aby pobiec na niej szybko, sprintem. Jest to jeden z powodów, dla którego wybierana jest przez osoby początkujące, pragnące najpierw zbudować swoją kondycję w domu. Bieżnia jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli w naszym mieście lub okolicy przekroczony jest poziom zanieczyszczeń w powietrzu, tzw. smogu. Wybór bieżni zabezpieczy nas przed potencjalnym zagrożeniem dla naszego zdrowia.

 

 

Zalety biegania na zewnątrz

Biegając na świeżym powietrzy, zawsze możemy wybrać swoją ulubioną trasę do przebiegnięcia. Może to być las, pobliski park lub specjalna trasa przeznaczona dla osób uprawiających jogging. To sprawia, że podczas biegu mniej się nudzimy. Przy okazji tych wszystkich zalet, budujemy własną sprawność fizyczną, dotleniamy wszystkie komórki w organizmie. Taki bieg z pozoru jest również źródłem wypoczynku i relaksu. Zmieniająca się nawierzchnia wzmacnia kondycję i wytrzymałość biegacza.

 

Wady biegania na świeżym powietrzu

Bieganie łączy się z zakupem specjalnego sprzętu, m.in. butów, stroju czy specjalnej bielizny. To generuje koszty, na które często nas nie stać. Nierówne powierzchnie na ścieżkach mogą powodować występowanie kontuzji, a twarda powierzchnia powodować bóle stawów i pleców. Aby się tego ustrzec, wymagana jest odpowiednia technika i przygotowanie. Przeszkodą są także nie zawsze sprzyjające warunki atmosferyczne. Ciężko jest biegać, gdy na zewnątrz panuje srogi mróz lub ulewa.

 

 

Bieganie na bieżni lub na świeżym powietrzu ma mocne i słabe strony. Najlepiej jest połączyć obie te aktywności dostarczając urozmaicenia do codziennego treningu. To na pewno sprawi, że i my, i nasz organizm nie będzie się nudził. 

Pokaż więcej wpisów z Luty 2021

Polecane

Bieżnia elektryczna PIONEER R2 (G6485) BH Fitness

Bieżnia elektryczna PIONEER R2 (G6485) BH Fitness

2 890,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 2 832,00 zł/1szt.Cena regularna 3 490,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna BE8535 HMS

Bieżnia elektryczna BE8535 HMS

3 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 4 999,00 zł/1szt.Cena regularna 4 120,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna i.F4 Bluetooth bieżnia treningowa BH Fitness

Bieżnia elektryczna i.F4 Bluetooth bieżnia treningowa BH Fitness

6 490,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 6 360,00 zł/1szt.Cena regularna 6 990,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia treningowa F1 Bluetooth BH Fitnes

Bieżnia treningowa F1 Bluetooth BH Fitnes

3 990,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 3 910,00 zł/1szt.Cena regularna 4 690,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna BXT 326 Bowflex

Bieżnia elektryczna BXT 326 Bowflex

12 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 13 500,00 zł/1szt.Cena regularna 13 500,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna BXT226 Bowflex

Bieżnia elektryczna BXT226 Bowflex

12 000,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna BXT 128 Bowflex

Bieżnia elektryczna BXT 128 Bowflex

8 799,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia beznapędowa FreeRunner NPG

Bieżnia beznapędowa FreeRunner NPG

18 935,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 18 556,00 zł/1szt.Cena regularna 20 681,84 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna 510T Schwinn

Bieżnia elektryczna 510T Schwinn

5 000,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 4 498,99 zł/1szt.Cena regularna 6 000,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna Loop15 LOOP

Bieżnia elektryczna Loop15 LOOP

2 599,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 2 547,00 zł/1szt.Cena regularna 3 650,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna Loop12 Multi Black z biurkiem LOOP

Bieżnia elektryczna Loop12 Multi Black z biurkiem LOOP

3 499,01 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 3 499,01 zł/1szt.Cena regularna 4 100,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna Incline Trainer X22i NordicTrack

Bieżnia elektryczna Incline Trainer X22i NordicTrack

16 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 17 999,00 zł/1szt.Cena regularna 17 999,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna Loop12 Multi Gray z biurkiem LOOP

Bieżnia elektryczna Loop12 Multi Gray z biurkiem LOOP

3 499,01 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 3 499,01 zł/1szt.Cena regularna 4 100,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna T25 Bowflex

Bieżnia elektryczna T25 Bowflex

12 000,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna T56 Bowflex

Bieżnia elektryczna T56 Bowflex

14 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 16 999,01 zł/1szt.Cena regularna 16 999,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna i.F2W BH Fitness

Bieżnia elektryczna i.F2W BH Fitness

4 990,00 zł brutto/1szt.
Bieżnia elektryczna BE3600 HMS

Bieżnia elektryczna BE3600 HMS

3 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 3 999,00 zł/1szt.Cena regularna 5 750,00 zł brutto/1szt.
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com pixel