Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Bieg w parku czy na bieżni?

2021-02-22
Bieg w parku czy na bieżni?

 

Osoby, które zaczynają bieganie, często zastanawiają się nad wyborem odpowiedniego miejsca na trening. Wiele z nich do końca nie wie, czy lepsze jest bieganie na świeżym powietrzu, czy na bieżni w domowym zaciszu. Każda z tych opcji ma swoje wady i zalety.

 

 

Zalety biegania na bieżni

Zdecydowaną zaletą używania bieżni jest pokonanie kilku, kilkunastu kilometrów bez konieczności wychodzenia z domu. W ten sposób użytkownik dba o swoje, tak ważne teraz, zdrowie. Nie ma też potrzeby zamartwiania się tym, że jesteśmy obserwowani przez innych biegaczy lub przechodniów. Regularne użycie bieżni wspomoże pracę serca i proces zrzucania zbędnych kilogramów. Atutem jest także płaska powierzchnia, bez nierówności. To ma wpływ na bezpieczeństwo i ewentualne nabywanie kontuzji. Bieganie na bieżni nie powoduje problemów ze stawami, więc nadaje się dla osób, które cierpią na różne schorzenia. Ułatwieniem dla osób wracających do sprawności lub rehabilitujących się jest poręcz — nie zaleca się jednak używać jej zbyt często. Powoduje to zaburzenie prawidłowego chodzenia lub biegu na bieżni. Maszerując szybszym tempem, co zapewnia bieżnia, z łatwością można coś „dorzucić” do ćwiczeń — mogą to być hantelki lub kettlebelle.

 

Wady używania bieżni

Tak jak każdy sprzęt, bieżnia też nie jest pozbawiona wad. Długotrwałe użytkowanie jej w zamkniętym pomieszczeniu może przyprawić użytkownika o nudę. Warto od czasu do czasu zrobić "rundkę" w parku lub lesie z przyjaciółką czy partnerem. Ograniczeniem jest prędkość bieżni. Nie ma możliwość, aby pobiec na niej szybko, sprintem. Jest to jeden z powodów, dla którego wybierana jest przez osoby początkujące, pragnące najpierw zbudować swoją kondycję w domu. Bieżnia jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli w naszym mieście lub okolicy przekroczony jest poziom zanieczyszczeń w powietrzu, tzw. smogu. Wybór bieżni zabezpieczy nas przed potencjalnym zagrożeniem dla naszego zdrowia.

 

 

Zalety biegania na zewnątrz

Biegając na świeżym powietrzy, zawsze możemy wybrać swoją ulubioną trasę do przebiegnięcia. Może to być las, pobliski park lub specjalna trasa przeznaczona dla osób uprawiających jogging. To sprawia, że podczas biegu mniej się nudzimy. Przy okazji tych wszystkich zalet, budujemy własną sprawność fizyczną, dotleniamy wszystkie komórki w organizmie. Taki bieg z pozoru jest również źródłem wypoczynku i relaksu. Zmieniająca się nawierzchnia wzmacnia kondycję i wytrzymałość biegacza.

 

Wady biegania na świeżym powietrzu

Bieganie łączy się z zakupem specjalnego sprzętu, m.in. butów, stroju czy specjalnej bielizny. To generuje koszty, na które często nas nie stać. Nierówne powierzchnie na ścieżkach mogą powodować występowanie kontuzji, a twarda powierzchnia powodować bóle stawów i pleców. Aby się tego ustrzec, wymagana jest odpowiednia technika i przygotowanie. Przeszkodą są także nie zawsze sprzyjające warunki atmosferyczne. Ciężko jest biegać, gdy na zewnątrz panuje srogi mróz lub ulewa.

 

 

Bieganie na bieżni lub na świeżym powietrzu ma mocne i słabe strony. Najlepiej jest połączyć obie te aktywności dostarczając urozmaicenia do codziennego treningu. To na pewno sprawi, że i my, i nasz organizm nie będzie się nudził. 

Pokaż więcej wpisów z Luty 2021

Polecane

Bieżnia elektryczna Alpine IV BT Finnlo

Bieżnia elektryczna Alpine IV BT Finnlo

6 399,00 zł brutto5 999,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna F9R Dual BH Fitness

Bieżnia elektryczna F9R Dual BH Fitness

6 990,00 zł brutto6 490,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna Endurance IV BT Finnlo

Bieżnia elektryczna Endurance IV BT Finnlo

8 199,00 zł brutto7 199,00 zł brutto
Bieżnia  elektryczna T7.1 Elite (100844) Horizon Fitness

Bieżnia elektryczna T7.1 Elite (100844) Horizon Fitness

10 990,00 zł brutto9 990,00 zł brutto
Bieżnia treningowa i.RC12 Bluetooth BH Fitness

Bieżnia treningowa i.RC12 Bluetooth BH Fitness

11 590,00 zł brutto9 990,00 zł brutto
Bieżnia treningowa F1 Bluetooth BH Fitnes

Bieżnia treningowa F1 Bluetooth BH Fitnes

4 690,00 zł brutto3 990,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna LOOP06 HMS szara

Bieżnia elektryczna LOOP06 HMS szara

2 475,00 zł brutto2 250,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna Loop06 HMS różowa

Bieżnia elektryczna Loop06 HMS różowa

2 475,00 zł brutto2 250,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna Jet 300 Reebok

Bieżnia elektryczna Jet 300 Reebok

7 000,00 zł brutto6 499,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna NordicTrack Commercial 1750

Bieżnia elektryczna NordicTrack Commercial 1750

11 999,00 zł brutto9 999,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna BXT 128 Bowflex

Bieżnia elektryczna BXT 128 Bowflex

9 699,00 zł brutto8 499,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna F85 Sole 2019

Bieżnia elektryczna F85 Sole 2019

11 999,00 zł brutto11 399,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna F65 Sole 2019

Bieżnia elektryczna F65 Sole 2019

9 999,00 zł brutto9 499,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna LIFE RUNNER LR22i TFT Hammer

Bieżnia elektryczna LIFE RUNNER LR22i TFT Hammer

7 999,00 zł brutto7 499,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna Premium BT 3138 Body Sculpture

Bieżnia elektryczna Premium BT 3138 Body Sculpture

2 800,04 zł brutto2 599,00 zł brutto
Bieżnia do chodzenia DTM 100i Flow Fitness

Bieżnia do chodzenia DTM 100i Flow Fitness

2 799,14 zł brutto2 599,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna Jet 200+ Reebok

Bieżnia elektryczna Jet 200+ Reebok

6 500,00 zł brutto5 499,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna Cleverfold TM7 Hammer

Bieżnia elektryczna Cleverfold TM7 Hammer

3 999,00 zł brutto3 799,00 zł brutto
Bieżnia elektryczna Q. Vaids 5.0 Hammer

Bieżnia elektryczna Q. Vaids 5.0 Hammer

7 799,00 zł brutto6 899,00 zł brutto
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com
Aby zapewnić najwyższą jakość usług wykorzystujemy informacje przechowywane w przeglądarce internetowej zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.
Zamknij
pixel