Darmowa dostawa od 500,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Stepper czy orbitrek - co jest lepsze?

2022-01-14
Stepper czy orbitrek - co jest lepsze?

 

Wśród wielu urządzeń do treningu cardio, można wyróżnić orbitreki oraz steppery. Oba sprzęty nie są zbyt duże, co pozwala na swobodny trening w domu. Wybór jednego może okazać trudny. Który z nich jest lepszy?

 

 

Ćwiczenia na stepperze a ćwiczenia na orbitreku

Podczas ćwiczeń na obu sprzętach zaangażowane są głównie mięśnie dolnych partii. Te wykonywane na stepperze ruchem przypominają wchodzenie po schodach. Z tego powodu ćwiczenia mogą okazać się zbyt obciążające dla stawu kolanowego. Szczególnie warto wziąć to pod uwagę przy nadwadze lub problemach ze stawami. Ciężko jest zwiększyć intensywność treningu, a tym samym przyśpieszyć pojawienie się pierwszych rezultatów. Ćwiczenia na orbitreku przypominają jazdę na nartach biegowych lub rowerze. Ruchy są zbliżone do tych wykonywanych podczas realnych jazd. Dzięki regulacji oporu, możliwe jest ustawienie intensywności ćwiczeń. Orbitrek wzmacnia mięśnie nie tylko dolnych partii ciała, ale poprzez ruchy ramion, wzmacnia także mięsnie klatki piersiowej i pleców. Stepper skupia się na ujędrnieniu i podkreśleniu mięśni pośladków i nóg. 

 

Lepszy będzie orbitrek...

Jest to dość masywny sprzęt, który wymaga wydzielenia miejsca, tak aby mogło się na nim wygodnie ćwiczyć. Niektóre modele posiadają kółka transportowe, co zdecydowanie ułatwia przenoszenie sprzętu. Orbitrek ma wiele ułatwień, np. niektóre modele łączą się z aplikacjami, które ubogacają trening. Obserwacja różnych tras podczas treningu umila spędzony czas. Orbitrek to połączenie trzech sprzętów sportowych: bieżnirowerka i steppera

...czy jednak stepper?

Stepper jest małym sprzętem. Ćwiczenia nie są wymagające, przypominają wchodzenie po schodach. Skutecznie wzmacniają mięśnie pośladków, ud oraz odcinek lędźwiowy. Wystarczy trochę miejsca pod łóżkiem lub za szafą. Jest lekki, więc przenoszenie go nie będzie kłopotliwe. Na niekorzyść steppera, ćwiczenia po pewnym czasie mogą stać się dla użytkownika zbyt monotonne. Mięśnie także szybko przyzwyczajają się do treningu i nie przynoszą już takich efektów, jak na początku. Ćwiczenia na stepperze nie są zalecane dla osób z problemami ze stawami kolanowymi.  

 

Przygotowanie do treningu

Przed każdym treningiem ważne jest odpowiednie przygotowanie. Aby zapobiec ewentualnym kontuzjom, należy wykonać ok. 10-minutową rozgrzewkę. Podczas wykonywania ćwiczeń na stepperze lub orbitreku trzeba kontrolować swój oddech. Głębokie wdechy i spokojne, powolne wydechy dostarczą odpowiedniej ilości tlenu. Nie trzeba się także martwić podwyższonym pulsem, jest to normalne podczas wykonywania ćwiczeń. Po zakończeniu sesji treningowej warto rozciągnąć mięśnie. To złagodzi skutki nadmiernej aktywności fizycznej, czyli zakwasów.     

 

Podział orbitreków

 Orbitreki dzielą się ze względu na system hamowania. Mogą to być:

  • orbitreki magnetyczne - za hamowanie odpowiedzialne są magnesy, które podczas regulacji oporu zbliżają się lub oddalają od koła zamachowego. Zazwyczaj regulowany jest ręcznie, za pomocą pokrętła.
  • orbitreki elektromagnetyczne - za hamowanie odpowiedzialne są elektromagnesy. Opór regulowany jest elektrycznie, w panelu urządzenia.


 

 

Podział stepperów

Na rynku można znaleźć dwa typy stepperów - proste oraz skrętne. Ruch na stepperze prostym przypomina wchodzenie po schodach, natomiast ćwiczenia na stepperze skrętnym są już dużo bardziej wymagające. Angażują większą partię mięśni. Ćwiczenia przypominają jazdę na łyżwach. Zdarzają się modele z linkami, które angażują dodatkowo górne partie mięśniowe. 

 

Oba sprzęty są idealnym narzędziem do treningu w domu. Steppery polecane są osobom, które mają niewiele miejsca w swoich mieszkaniach. Natomiast oribtrek to dobry wybór, gdy mamy problem ze stawami kolanowymi. Decyzja zależy od potrzeb i możliwości trenującego.

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2022

Polecane

Mini stepper Cylina Insportline

Mini stepper Cylina Insportline

469,90 zł brutto279,90 zł brutto
Stepper Big Twist z linkami Insportline

Stepper Big Twist z linkami Insportline

699,90 zł brutto519,00 zł brutto
Orbitrek elektromagnetyczny Loxon XTR Finnlo

Orbitrek elektromagnetyczny Loxon XTR Finnlo

5 699,00 zł brutto5 099,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Loxon Finnlo

Orbitrek magnetyczny Loxon Finnlo

4 599,00 zł brutto4 199,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Finum III Finnlo

Orbitrek magnetyczny Finum III Finnlo

2 399,00 zł brutto2 249,00 zł brutto
Mini stepper skrętny Insportline Jungy

Mini stepper skrętny Insportline Jungy

489,90 zł brutto289,90 zł brutto
Orbitrek elektromagnetyczny E25 Sole

Orbitrek elektromagnetyczny E25 Sole

9 499,00 zł brutto8 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny ELLYPTECH CT3 Hammer

Orbitrek magnetyczny ELLYPTECH CT3 Hammer

1 649,00 zł brutto1 549,00 zł brutto
Orbitrek Max Trainer M3I Bowflex

Orbitrek Max Trainer M3I Bowflex

6 999,00 zł brutto6 666,01 zł brutto
Orbitrek magnetyczny programowany 430i Schwinn

Orbitrek magnetyczny programowany 430i Schwinn

5 000,00 zł brutto3 899,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny 570E Schwinn

Orbitrek magnetyczny 570E Schwinn

6 499,77 zł brutto4 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Speed Motion BT Hammer

Orbitrek magnetyczny Speed Motion BT Hammer

4 099,00 zł brutto3 599,00 zł brutto
Orbitrek Cross Motion BT Hammer

Orbitrek Cross Motion BT Hammer

2 699,00 zł brutto2 399,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny Crossflow Finnlo

Orbitrek magnetyczny Crossflow Finnlo

6 499,00 zł brutto6 099,00 zł brutto
Orbitrek Max Trainer M8I Bowflex

Orbitrek Max Trainer M8I Bowflex

12 000,72 zł brutto10 555,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny SL 8.0 RVSL-10811 Rebook

Orbitrek magnetyczny SL 8.0 RVSL-10811 Rebook

6 599,91 zł brutto5 399,00 zł brutto
Orbitrek FLY RX9 Finnlo

Orbitrek FLY RX9 Finnlo

11 499,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H2205 HMS biały

Orbitrek magnetyczny H2205 HMS biały

1 465,00 zł brutto1 049,01 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H2205 HMS szary

Orbitrek magnetyczny H2205 HMS szary

1 465,00 zł brutto1 049,01 zł brutto
Orbitrek magnetyczny składany CleverFold CF70 BT Finnlo

Orbitrek magnetyczny składany CleverFold CF70 BT Finnlo

3 799,00 zł brutto3 399,00 zł brutto
Orbitrek elektromagnetyczny E95 Sole

Orbitrek elektromagnetyczny E95 Sole

11 999,00 zł brutto11 399,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny H0601 HMS

Orbitrek magnetyczny H0601 HMS

3 475,00 zł brutto2 699,00 zł brutto
Orbitrek programowany kompaktowy 510E Schwinn

Orbitrek programowany kompaktowy 510E Schwinn

4 499,83 zł brutto3 199,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny CROSSTECH XTR Hammer

Orbitrek magnetyczny CROSSTECH XTR Hammer

2 499,00 zł brutto2 199,00 zł brutto
Stepper z linkami Active Insportline

Stepper z linkami Active Insportline

789,90 zł brutto459,90 zł brutto
Stepper skrętny z linkami Legro Insportline

Stepper skrętny z linkami Legro Insportline

599,90 zł brutto319,90 zł brutto
Cross Stepper 2w1 stepper i orbitrek Hammer

Cross Stepper 2w1 stepper i orbitrek Hammer

2 599,00 zł brutto2 449,00 zł brutto
Orbitrek Max Total Bowflex

Orbitrek Max Total Bowflex

13 999,53 zł brutto11 999,00 zł brutto
Orbitrek programowany C 7.5 NordicTrack

Orbitrek programowany C 7.5 NordicTrack

6 000,00 zł brutto5 499,00 zł brutto
Orbitrek Commercial 9.9  NordicTrack

Orbitrek Commercial 9.9 NordicTrack

8 600,39 zł brutto5 999,00 zł brutto
Orbitrek Commercial 14.9  NordicTrack

Orbitrek Commercial 14.9 NordicTrack

10 000,00 zł brutto8 999,00 zł brutto
Orbitrek magnetyczny + Stepper HIIT L6 Proform

Orbitrek magnetyczny + Stepper HIIT L6 Proform

7 899,60 zł brutto5 999,00 zł brutto
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com
Aby zapewnić najwyższą jakość usług wykorzystujemy informacje przechowywane w przeglądarce internetowej zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.
Zamknij
pixel