Darmowa dostawa od 500,00 zł

Stepper czy orbitrek - co jest lepsze?

2022-01-14
Stepper czy orbitrek - co jest lepsze?

 

Wśród wielu urządzeń do treningu cardio, można wyróżnić orbitreki oraz steppery. Oba sprzęty nie są zbyt duże, co pozwala na swobodny trening w domu. Wybór jednego może okazać trudny. Który z nich jest lepszy?

 

 

Ćwiczenia na stepperze a ćwiczenia na orbitreku

Podczas ćwiczeń na obu sprzętach zaangażowane są głównie mięśnie dolnych partii. Te wykonywane na stepperze ruchem przypominają wchodzenie po schodach. Z tego powodu ćwiczenia mogą okazać się zbyt obciążające dla stawu kolanowego. Szczególnie warto wziąć to pod uwagę przy nadwadze lub problemach ze stawami. Ciężko jest zwiększyć intensywność treningu, a tym samym przyśpieszyć pojawienie się pierwszych rezultatów. Ćwiczenia na orbitreku przypominają jazdę na nartach biegowych lub rowerze. Ruchy są zbliżone do tych wykonywanych podczas realnych jazd. Dzięki regulacji oporu, możliwe jest ustawienie intensywności ćwiczeń. Orbitrek wzmacnia mięśnie nie tylko dolnych partii ciała, ale poprzez ruchy ramion, wzmacnia także mięsnie klatki piersiowej i pleców. Stepper skupia się na ujędrnieniu i podkreśleniu mięśni pośladków i nóg. 

 

Lepszy będzie orbitrek...

Jest to dość masywny sprzęt, który wymaga wydzielenia miejsca, tak aby mogło się na nim wygodnie ćwiczyć. Niektóre modele posiadają kółka transportowe, co zdecydowanie ułatwia przenoszenie sprzętu. Orbitrek ma wiele ułatwień, np. niektóre modele łączą się z aplikacjami, które ubogacają trening. Obserwacja różnych tras podczas treningu umila spędzony czas. Orbitrek to połączenie trzech sprzętów sportowych: bieżnirowerka i steppera

...czy jednak stepper?

Stepper jest małym sprzętem. Ćwiczenia nie są wymagające, przypominają wchodzenie po schodach. Skutecznie wzmacniają mięśnie pośladków, ud oraz odcinek lędźwiowy. Wystarczy trochę miejsca pod łóżkiem lub za szafą. Jest lekki, więc przenoszenie go nie będzie kłopotliwe. Na niekorzyść steppera, ćwiczenia po pewnym czasie mogą stać się dla użytkownika zbyt monotonne. Mięśnie także szybko przyzwyczajają się do treningu i nie przynoszą już takich efektów, jak na początku. Ćwiczenia na stepperze nie są zalecane dla osób z problemami ze stawami kolanowymi.  

 

Przygotowanie do treningu

Przed każdym treningiem ważne jest odpowiednie przygotowanie. Aby zapobiec ewentualnym kontuzjom, należy wykonać ok. 10-minutową rozgrzewkę. Podczas wykonywania ćwiczeń na stepperze lub orbitreku trzeba kontrolować swój oddech. Głębokie wdechy i spokojne, powolne wydechy dostarczą odpowiedniej ilości tlenu. Nie trzeba się także martwić podwyższonym pulsem, jest to normalne podczas wykonywania ćwiczeń. Po zakończeniu sesji treningowej warto rozciągnąć mięśnie. To złagodzi skutki nadmiernej aktywności fizycznej, czyli zakwasów.     

 

Podział orbitreków

 Orbitreki dzielą się ze względu na system hamowania. Mogą to być:

  • orbitreki magnetyczne - za hamowanie odpowiedzialne są magnesy, które podczas regulacji oporu zbliżają się lub oddalają od koła zamachowego. Zazwyczaj regulowany jest ręcznie, za pomocą pokrętła.
  • orbitreki elektromagnetyczne - za hamowanie odpowiedzialne są elektromagnesy. Opór regulowany jest elektrycznie, w panelu urządzenia.


 

 

Podział stepperów

Na rynku można znaleźć dwa typy stepperów - proste oraz skrętne. Ruch na stepperze prostym przypomina wchodzenie po schodach, natomiast ćwiczenia na stepperze skrętnym są już dużo bardziej wymagające. Angażują większą partię mięśni. Ćwiczenia przypominają jazdę na łyżwach. Zdarzają się modele z linkami, które angażują dodatkowo górne partie mięśniowe. 

 

Oba sprzęty są idealnym narzędziem do treningu w domu. Steppery polecane są osobom, które mają niewiele miejsca w swoich mieszkaniach. Natomiast oribtrek to dobry wybór, gdy mamy problem ze stawami kolanowymi. Decyzja zależy od potrzeb i możliwości trenującego.

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2022

Polecane

Mini stepper Cylina Insportline

Mini stepper Cylina Insportline

349,90 zł brutto/1szt.
Orbitrek Finnlo Maximum EL 8000

Orbitrek Finnlo Maximum EL 8000

15 999,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny Ellypsis E3000 Finnlo

Orbitrek magnetyczny Ellypsis E3000 Finnlo

5 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 5 999,00 zł/1szt.Cena regularna 7 499,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny ELLYPTECH CT3 Hammer

Orbitrek magnetyczny ELLYPTECH CT3 Hammer

1 399,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 1 399,00 zł/1szt.Cena regularna 1 799,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H1830-i Premium HMS

Orbitrek magnetyczny H1830-i Premium HMS

2 399,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 2 399,00 zł/1szt.Cena regularna 3 145,00 zł brutto/1szt.
Stepper prosty z linkami S3092 HMS

Stepper prosty z linkami S3092 HMS

299,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H1708-i HMS

Orbitrek magnetyczny H1708-i HMS

2 295,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 2 295,00 zł/1szt.Cena regularna 2 450,00 zł brutto/1szt.
Mata ochronna cardio mała RAMT-10229 Reebok

Mata ochronna cardio mała RAMT-10229 Reebok

299,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 299,00 zł/1szt.Cena regularna 350,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek Max Trainer M3I Bowflex

Orbitrek Max Trainer M3I Bowflex

5 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 5 999,00 zł/1szt.Cena regularna 7 000,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny programowany 430i Schwinn

Orbitrek magnetyczny programowany 430i Schwinn

4 499,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 4 499,00 zł/1szt.Cena regularna 5 000,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny 570E Schwinn

Orbitrek magnetyczny 570E Schwinn

5 999,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny Speed Motion BT Hammer

Orbitrek magnetyczny Speed Motion BT Hammer

3 399,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 3 399,00 zł/1szt.Cena regularna 4 399,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek treningowy H6512 HMS

Orbitrek treningowy H6512 HMS

799,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H9249V HMS fioletowo-czarny

Orbitrek magnetyczny H9249V HMS fioletowo-czarny

998,99 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 998,99 zł/1szt.Cena regularna 1 445,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H5813i HMS

Orbitrek magnetyczny H5813i HMS

2 699,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek Programowany NordicTrack C 5.5

Orbitrek Programowany NordicTrack C 5.5

5 555,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 5 555,00 zł/1szt.Cena regularna 7 000,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny Crossflow Finnlo

Orbitrek magnetyczny Crossflow Finnlo

6 999,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H2205 HMS biały

Orbitrek magnetyczny H2205 HMS biały

995,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 1 199,00 zł/1szt.Cena regularna 1 465,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H2205 HMS szary

Orbitrek magnetyczny H2205 HMS szary

995,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 1 095,00 zł/1szt.Cena regularna 1 465,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny składany CleverFold CF70 BT Finnlo

Orbitrek magnetyczny składany CleverFold CF70 BT Finnlo

2 999,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 2 999,00 zł/1szt.Cena regularna 4 199,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H0601 HMS

Orbitrek magnetyczny H0601 HMS

2 195,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 2 494,99 zł/1szt.Cena regularna 3 475,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek programowany kompaktowy 510E Schwinn

Orbitrek programowany kompaktowy 510E Schwinn

3 599,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 3 599,00 zł/1szt.Cena regularna 4 499,88 zł brutto/1szt.
Orbitrek Max Trainer M6I Bowflex

Orbitrek Max Trainer M6I Bowflex

8 888,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 8 888,00 zł/1szt.Cena regularna 10 000,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny CROSSTECH XTR Hammer

Orbitrek magnetyczny CROSSTECH XTR Hammer

1 799,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 1 799,00 zł/1szt.Cena regularna 2 499,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek Crystal 2.0 Dual BH Fitness

Orbitrek Crystal 2.0 Dual BH Fitness

2 490,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek magnetyczny H6996 HMS

Orbitrek magnetyczny H6996 HMS

1 699,00 zł brutto/1szt.
Orbitrek Commercial 9.9  NordicTrack

Orbitrek Commercial 9.9 NordicTrack

7 777,00 zł brutto/1szt.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 7 777,00 zł/1szt.Cena regularna 9 000,00 zł brutto/1szt.
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com pixel