Fitness stał się jednym z najważniejszych aspektów życia dla wielu ludzi. Wraz z rosnącą popularnością tego stylu życia, powstaje coraz więcej sal fitness, oferujących różnorodne możliwości treningowe. W co powinna być wyposażona sala fitness?
Z naszego bloga
Decydując się na trening siłowy, należy pamiętać, że do jego wykonania potrzebne są dodatkowe sprzęty. Najprościej jest wybrać się na siłownie i tam wyciskać siódme poty. Czas pandemii pokazał, że nie zawsze jest to możliwe. Dlatego też warto pomyśleć o swojej własnej siłowni domowej. Co kupić? Jakie są jej zalety? A jakie wady? W poniższym artykule przedstawiamy wszystkie te kwestie.
Orbitrek inaczej nazywany rowerem eliptycznym wywodzi się z rodziny sprzętów cardio. Trening na orbitreku polega na wykonywaniu rytmicznych kroków połączonych z ruchem ramion. Co jeszcze warto wiedzieć o orbitrekach?
Wśród wielu urządzeń do treningu cardio, można wyróznić orbitreki oraz steppery. Oba sprzęty nie są zbyt duże, co pozwala na swodobny trening w domu. Wybór jednego może okazać trudny. Który z nich jest lepszy?
Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy. Głównym celem jest wzmocnienie i poprawa wydolności pracy serca. Z tego też powodu uważamy, że ten rodzaj ćwiczeń powinien być regularnie wykonywany przez wszystkich, bez wyjątku. Jak zacząć?
