Darmowa dostawa od 500,00 zł
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture
Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture

Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture

  • Piłka fitness o średnicy 65 cm kolor niebieski
46,00 zł
brutto / szt.
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: / szt.
Cena regularna: / szt.
Cena katalogowa:50,00 zł
z
Produkt niedostepny, dostawa wkrótce
Produkt niedostepny, dostawa wkrótce
14 dni na łatwy zwrot
Bezpieczne zakupy

Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.

Opis produktu

  • Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
  • Wykonana z najwyższej jakości gumy
  • Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
  • Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
  • Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
  • Średnica piłki 65 cm
  • Kolor: niebieski

Zastosowanie

  • Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
  • Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
  • Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
  • Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
  • Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
  • Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy

Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:

  • 55 cm - wzrost: 151-165 cm
  • 65 cm – wzrost: 166-180 cm
  • 75 cm – wzrost: 181-190 cm

Ćwiczenia

Ćwiczenia górnej części ciała

  1. Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
  2. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
  3. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenia dolnej części ciała

  1. Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
  2. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
  3. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.

Uwagi

  • Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
  • Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami

Do pobrania
Symbol
BB 001 65CM
Kod producenta
5903733001809
Gwarancja
PARAMETRY TECHNICZNE
Stan
Nowy, oryginalny produkt
Kolor/Wzór
niebieski
Średnica
65 cm
INFORMACJE DODATKOWE
2 lata

Gwarancja producenta/dystrybutora - 24 miesiące

Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych.
Zapytaj o produkt
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe. Dane są przetwarzane zgodnie z polityką prywatności. Przesyłając je, akceptujesz jej postanowienia.

Opinie o Pilka gimnastyczna 001 65 cm Body Sculpture

5.00
Liczba wystawionych opinii: 2
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
Kliknij ocenę aby filtrować opinie
5/5
Opinia niepotwierdzona zakupem
Piłka ok, idealna do ćwiczeń. Paczka doszła szybko bez żadnych problemów. Polecam sprzedawcę
2017-07-26
Justyna, Wrocław
Czy opinia była pomocna? Tak 0 Nie 0
5/5
Opinia niepotwierdzona zakupem
Pilka gimnastyczna 001 56 cm to wspaniała jakość i wytrzymałość. polecam
2012-06-11
Marta, Konopnica
Czy opinia była pomocna? Tak 0 Nie 0
Napisz swoją opinię
Twoja ocena:
5/5
Dodaj własne zdjęcie produktu:

Z naszego bloga

Jakie sprzęty używane są na salach fitness?

Jakie sprzęty używane są na salach fitness?

Fitness stał się jednym z najważniejszych aspektów życia dla wielu ludzi. Wraz z rosnącą popularnością tego stylu życia, powstaje coraz więcej sal fitness, oferujących różnorodne możliwości treningowe. W co powinna być wyposażona sala fitness?
Czytaj więcej
Jak wrócić do formy po przebytej kontuzji?

Jak wrócić do formy po przebytej kontuzji?

Kontuzja to nieodłączny element w sporcie. Na jakiś czas wyłącza zawodnika z aktywnego trybu życia. Może trwać to krótko i w ogóle nie mieć wpływu na formę albo "ciągnąć się" miesiącami przyczyniając się do spadku formy. Jak poradzić sobie z kontuzją i wrócić do aktywnego trybu życia?
Czytaj więcej
Trening HIIT - co to jest?

Trening HIIT - co to jest?

Nie od dziś wiadomo, że każda aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści. Popularne jest chodzenie na siłownię czy do klubów fitness. W tych ostatnich mamy do wyboru wiele zajęć grupowych lub indywidualnych. Jednym z nich są treningi HIIT — co to takiego, jak zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać?

 

Czytaj więcej
Fit Ball - trening na piłce gimnastycznej

Fit Ball - trening na piłce gimnastycznej

Piłka gimnastyczna może służyć do podskoków, siedzenia lub ćwiczeń. Do popularnych zajęć fitness z użyciem piłki gimnastycznej możemy zaliczyć fit ball — energiczne zajęcia fitness. Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i wzmocnienie wielu partii mięśniowych. Jak wygląda taki trening? Jakie korzyści przynosi? Jakie ćwiczenia fitball wykonywać?
Czytaj więcej
Akcesoria do ćwiczeń mięśni brzucha

Akcesoria do ćwiczeń mięśni brzucha

Mięśnie brzucha w organizmie odgrywają rolę ochronną narządy wewnętrzne oraz prawidłowego utrzymania kręgosłupa i całej sylwetki. Spełniają także rolę estetyczne — wyrzeźbione mięśnie przyciągają uwagę niejednej osoby. Aby to się stało, należy o nie zadbać. Konieczne wtedy jest wykonywanie właściwych ćwiczeń i posiadanie do tego odpowiedniego sprzętu. W poniższym artykule przedstawimy podstawowe akcesoria do ćwiczeń brzucha.
Czytaj więcej
Jak rozwiązać problem z nieprawidłową postawą ciała?

Jak rozwiązać problem z nieprawidłową postawą ciała?

Prowadzenie siedzącego trybu życia pozbawionego jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej jest dość powszechne. Często spowodowane jest to karierą zawodową. Sprawia, że mięśnie, szczególnie pleców, są bardzo zaniedbane. To powoduje, że postawa naszego ciała nie jest prawidłowa. Pojawiają się bóle i nieestetycznie wyglądająca zgarbiona postawa. Jak sobie z tym poradzić?
Czytaj więcej
Trening fitness znaczy sprawny i zdrowy

Trening fitness znaczy sprawny i zdrowy

Idea bycia "fit" ostatnimi czasy stała się bardzo modna. Spowodowało to, że dużo ludzi zaczęło dociekać i interesować się tą tematyką. Jednym z aspektów tej dziedziny jest trening fitness. Różnorodność ćwiczeń, na które składa się tego rodzaju trening, sprawiła, że każda osoba zainteresowana byciem fit znajdzie ćwiczenia zgodne z potrzebami i możliwościami.
Czytaj więcej
Trening z piłką fitness. Czy jest skuteczny?

Trening z piłką fitness. Czy jest skuteczny?

Niektórzy uważają, że ćwiczenia z piłką fitness są bardziej zabawą niż treningiem. Nic bardziej mylnego. Trening na piłce fitness działa na wszystkie partie ciała, a przeprowadzany systematycznie pozwala w krótkim czasie cieszyć się pierwszymi efektami.
Czytaj więcej
Topslim Artur Palinka DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZA Opinie z ekomi-pl.com pixel