Piłka gimnastyczna dwustronna BB 010 Body Sculpture

Nie możesz zdecydować się jaki wybrać rodzaj piłki?

• Piłka gimnastyczna BB 010 BODY SCULPTURE to niespotykana na rynku piłka o podwójnym rodzaju powierzchni – jedna połowa gładka natomiast drugą pokrywają wypustki.
• Piłka dwustronna jest doskonała do ćwiczeń rozciągających i relaksujących.
• Można ją stosować także do przeróżnych ćwiczeń ruchowych, wzmacniających, korekcyjnych, pilates, jogi oraz do rehabilitacji.
• Wykonana z najlepszej jakościowo gumy.
• Specyficzna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni.
• Największe obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg.
• Średnica piłki wynosi 65 cm.
• Wielkość piłki odpowiada użytkownikowi o wzroście: 164-182 cm.
• Barwa: srebrna.

Przeznaczenie:

• Na tym rodzaju piłki można wykonywać właściwie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na klasycznej piłce - stosuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, toteż może być używana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową korzyścią są wypustki, które masują mięśnie i pobudzają krążenie krwi i redukują cellulit!

• Wyjątkową efektywność ćwiczeń z piłką pozyskasz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.
• W praktyce oznacza to, że podczas zwykłego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
• Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i równocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
• Ćwiczenia  z piłką poprawiają propriocepcję, czyli  umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
• Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.

Ćwiczenia:

Ćwiczenia górnej części ciała

1. Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
2. Umieść piłkę pod brzuchem  poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
3. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenia dolnej części ciała

1. Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
2. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
3. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.

Body Sculpture zostało założone w Anglii w 1965 roku przez firmę Bellow Equipment. Niedługo później Marka Body Sculpture zaczęła oferować pełen wachlarz sprzętu oraz akcesoriów fitness.

Body Sculpture występuje w ponad 90 krajach na świecie i jest w stanie zaoferować produkty i obsługę na wysokim poziomie z uwzględnieniem indywidualnych aspektów oraz potrzeb. Ważnym celem firmy jest wyjątkowa jakość i gwarancja konkurencyjnych cen.

Body Sculpture zawsze będzie dedykował swoją energię w rozwój kultury sportu. Marka zapewnia swoim klientom produkty niezawodne i dające satysfakcję podczas ich użytkowania. Body Sculpture zawsze będzie poświęcał swoją energię w rozwój kultury sportu.

Marka Body Sculpture została uznana przez konsumentów Odkryciem 2009 i uzyskała ogólnopolskie godło LAUR KONSUMENTA  - ODKRYCIE ROKU 2009

Dzięki piłce firmy Body Sculpture Twoj trening stanie się przyjemny i bezpieczny.

Kup, a nie pożałujesz decyzji.