Taśma do pilates BB 102 50 Body Sculpture

Marzysz o gibkim, sportowym ciele?

Ćwiczysz Pilates, jogę, fitness?

• Elastyczna Taśma Pilates ma bardzo duże zastosowanie, można ja wykorzystać do treningów Pilates i jogi, jest idealna do ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy.

• Najważniejszym celem taśmy jest wytworzenie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym ciężej jest wykonać  ćwiczenie.

• Korzystanie z taśmy powoduje, że dajesz mięśniom dodatkową pracę co powoduje, że ćwiczenia staną się bardziej skuteczne.

Dane techniczne:

• Długość:120 cm
• Szerokość: 15 cm
• Grubość: 0,50 mm
• Waga: ok. 105 g
• Kolor fioletowy- średnio zawansowany poziom trudności

Ćwiczenia:

Klasyczny pilates to świetny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania pokazały, że taki trening jest niemal 3 razy efektywniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć niesamowitą sylwetkę w krótszym czasie.

1. Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates 
   Usiądź na podłożu, wyciągnij proste nogi przed siebie. Uchwyć krańce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Pomiędzy stopami i podudziami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, podnieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona znajdują się na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Wykonaj wdech i prędkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Równocześnie unieś prawą nogę. Wykonaj wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz wszystko 8 razy. Dalej zaczep taśmę o prawą stopę i realizuj całe ćwiczenie jeszcze raz.
2. Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
   Usiądź na podłożu, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Uchwyć oba krańce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Wykonaj wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, równocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Wykonaj wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz wszystko 8 razy, a następnie przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz. 
3. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
   Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłożu. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej krańce w dłonie. Pomału odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Wykonaj wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby Twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Zrób to jeszcze raz 8 razy.
4. Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
   Przyklękuj i zaczep środek taśmy o palce stóp, krańce chwyć w dłonie. Pomału połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i równocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
5. Talia, górna część pleców i zewnętrzna  część ud - Rozgwiazda
   Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć krańce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Wykonaj wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Zrób to jeszcze raz 4 razy, a potem wykonaj ćwiczenie w odwrotną stronę.

Body Sculpture zostało założone w Anglii w 1965 roku przez firmę Bellow Equipment. Niedługo później Marka Body Sculpture zaczęła oferować pełen wachlarz sprzętu oraz akcesoriów fitness.

Body Sculpture występuje w ponad 90 krajach na świecie i jest w stanie zaoferować produkty i obsługę na wysokim poziomie z uwzględnieniem indywidualnych aspektów oraz potrzeb. Ważnym celem firmy jest wyjątkowa jakość i gwarancja konkurencyjnych cen.

Body Sculpture zawsze będzie dedykował swoją energię w rozwój kultury sportu. Marka zapewnia swoim klientom produkty niezawodne i dające satysfakcję podczas ich użytkowania. Body Sculpture zawsze będzie poświęcał swoją energię w rozwój kultury sportu.

Marka Body Sculpture została uznana przez konsumentów Odkryciem 2009 i uzyskała ogólnopolskie godło LAUR KONSUMENTA  - ODKRYCIE ROKU 2009

Nie zwlekaj z zakupem.

Tylko teraz w tak atrakcyjnej cenie!